夏天喝什么饮料解渴又降暑，当夏天的到来，人自然就不爱喝白开水了，每天就想喝点有滋味的东西。此时很多人就耐不住冷饮的诱惑，好喝的饮料很多，那么夏天喝什么饮料解渴又降暑呢？
夏天喝什么饮料解渴又降暑1
绿茶夏季必备的降暑饮品
在各类茶中,绿茶占了较大比例的位置,绿茶占了近1/3。传统意义上认为,绿茶性寒,具有清热降火、生津止渴、利尿的功能。
如果说绿茶是凉性的`,绿茶则相反。绿茶是偏寒性的,夏季饮用性寒的绿茶,容易引起胃不适,出现胃痛、胃胀等不适症状。绿茶有清热降火、生津止渴、消食化痰的功效。
绿茶或咖啡则偏重于消暑解热、止渴解烦。适度饮用,如冲泡后立即饮用,会因味道苦涩而甘甜。
菊花茶:消食解油腻
材料:菊花3克,绿茶5克,红糖适量。
做法:用清水将菊花浸泡。待茶汤放凉至85°C左右时加入红糖。
功效:中医认为菊花性味辛、甘、苦、微寒,归肺、肝经,具有疏散风热、清热解毒、平肝明目、降火明目的功效,可用来防治风热感冒、头痛目赤、高血压等症。
金银花茶:清肝明目
材料:金银花、菊花各3克,绿茶3克。
做法:将金银花、菊花放入茶壶中,用沸水冲泡10分钟即可。
功效:疏散风热、清肺利咽。
薄荷甘草茶:清热解毒
材料:薄荷叶12克,甘草6克,金银花2克,荷叶1片。
做法:甘草、荷叶洗净。把用具两味置于茶杯内,用沸水冲泡10分钟即可。
功效:疏散风热、清利咽喉。
夏天喝什么饮料解渴又降暑2
夏天喝水果汁饮料解渴又降暑，也可以适当的喝一些酸梅汤、雪梨汁、西瓜汁等饮品，可以达到清凉解暑的效果。在炎热夏季也可以在室内开空调或者开电风扇，也能起到辅助降温作用。
在夏天的时候可以适当的喝一些果汁饮料，比如西瓜汁、酸梅汤、雪梨汁、橙汁等，这些食物当中的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质元素
可以补充身体所需营养成分，而且还可以达到解渴效果，也具有降暑作用。在日常的.饮食上可以适量的喝些酸梅汤。
要尽量避免喝太多刺激性的碳酸饮料，碳酸饮料在喝了之后，可能会对身体健康造成一定的危害，也可能会产生不良反应或者副作用，还可能会对胃肠道产生刺激。在夏天时候由于出汗量比较多，需要多喝一些温开水，及时补充身体所需水分。
1、水果类饮料，天然果汁含营养成分较多，可以解暑，水果汁内不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。
2、植物类饮料，夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润喉。
3、花茶类饮料，喝茶既能补充夏天太热所缺失的大量水分，还可以清热解暑，特别是绿茶。
4、效果非常的好，还可以自己做些茶水饮用，加入一些中草药、菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶，都是很好的解暑饮品。
夏天喝什么饮料解渴又降暑3
①柠檬水
夏天由于天气很热，所以大家的胃口普遍不是很好，这个时候可以来点酸酸的柠檬，柠檬除了可以做成柠檬鸡爪、柠檬猪蹄之外，还可以做成柠檬水！柠檬水是一种非常健康的夏季饮品，具有很好的开胃作用，除此之外柠檬水还具有减肥的作用呢！
②蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是一款水果茶，是夏日去火解暑的'必备。可以选用果酱。果酱冲泡的时间会比茶包冲泡更方便一些，冲泡时间相对来说更短。蜂蜜柚子茶无疑是夏天解暑的一把利器，清热又降火。家中常备款
③蔬菜汁，水果汁
夏天喝果蔬汁解渴较好。新鲜的水果加上新鲜的蔬菜，不仅能够补充人体所需的维生素和微量元素，更能解渴降温，消除夏季的疲倦，健康又美味。
可以适当喝一些苹果汁或者是葡萄汁，能够起到生津止咳和清热解毒作用。
④白开水
白开水是最好的饮料，是最符合人体需要的饮用水。白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。
而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。
⑤花草茶
花草茶是尤被女性喜爱的饮品，我当然也不会错过。菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。有时还会加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果。淡淡的花香，更让人身心宁静。
⑥酸梅汤
乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤，口味酸酸甜甜，有清暑开胃、生津止渴的作用，是很多人喜欢的夏季饮品。
说起酸梅汤，它还是药食同源的饮品，因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，饭后喝解油腻助消食，特别适合夏季饮用，因为夏季主火，是阳气最旺的季节，容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热。
乌梅生津止渴，陈皮除湿化痰，山楂消食理气，甘草补脾益气，常温或微凉一口口慢饮，可以清凉整个身心。
夏日消暑，一方面要减少跟太阳“亲密接触”的时间，另一方面，就是要注意合理饮食。通过合理饮用各种消暑饮品，不仅能起到避暑的效果，而且对身体健康大有裨益。
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