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夏天喝白茶好还是喝绿茶好

时间：2024-10-01 23:29:41 养生我要投稿

　　夏天喝白茶好还是喝绿茶好，中医认为，人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分，因此喝茶也要看体质，茶叶即是健康饮品，每个人的情况不同，环境不同，所以不可一概而论，并非绝对，下面来了解夏天喝白茶好还是喝绿茶好。

　　夏天喝白茶好还是喝绿茶好1

　　营养学上没有夏季喝白茶还是绿茶好的说法。无论是白茶还是绿茶都应适量饮用，避免摄入过多，加重肾脏负担，引起排尿。摄入过多还可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适消化不良症状。

　　白茶中主要含有水分、碳水化合物、B族维生素、维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物质等成分；绿茶中主要含有维生素、钾、钙、水分等物质。夏季天气炎热，人体排汗量增多，体内水分流失过快，此时适当地喝白茶或绿茶都能够补充体内所需水分，起到缓解口渴的作用。

　　此外，白茶和绿茶中所含的营养物质经过胃肠道消化吸收后，可以成为细胞新陈代谢的来源，从而有利于胃肠机体的正常运转。白茶和绿茶口感都清新香甜，而夏季由于气温较高易导致胃肠蠕动减慢，所以易导致食欲不佳，适当地喝白茶和绿茶都有利于刺激胃酸和唾液的.分泌，增进食欲。因此，无法比较夏季喝白茶还是绿茶好。

　　在日常生活中应避免饮用浓茶，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱等物质如果进食过多，可能会刺激交感神经兴奋，导致失眠。

　　夏天喝白茶好还是喝绿茶好2

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,玫瑰花茶还可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,能增添几分甜香,又有滋养气血功效。

　　2、菊花茶

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

　　3、金银花茶

　　春季人群较易感染呼吸疾病,金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用,起到一定的效果。

　　4、枸杞茶

　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。此养生茶对长期使用计算机引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

　　5、陈皮姜茶

　　陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　养生水果

　　1、桔子:

　　桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

　　2、菠萝:

　　是三月的春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　3、苹果:

　　防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的.苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

　　4、草莓:

　　草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

　　夏天喝白茶好还是喝绿茶好3

　　1、夏季养生茶：薄荷青

　　材料：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片

　　饮调制：直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

　　功效：清热，解暑，除烦。

　　西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

　　2、夏季养生茶：洋参茶

　　材料：西洋参8到15 片、几叶碧螺春茶

　　调制：一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

　　功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的`一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

　　3、夏季养生茶：玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

　　调制：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入水超声提取壶提取15分钟即可，待凉些加入蜂蜜即可。

　　功效：一般人都饮普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香宜人更胜菊普，而且能疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶，效果不错。