自身饮食不当和自身饮食不当导致的。
游泳之后大肚子变软了怎么回事1
1、自身饮食不当
如果游泳锻炼阶段经常食用汉堡、烤肉等高脂肪食物，影响人体内部脂肪总量，出现人体内部总脂肪总量上升，可能就会发生游泳一个星期了肚子变软、腹部脂肪体积变大的情况。
进行游泳锻炼的过程中，建议保持平衡膳食、清淡饮食的好习惯，减少高热量食物，以免对体育锻炼活动产生影响。
2、锻炼方法不当
如果进行游泳锻炼的过程中经常发生锻炼时间过长或游泳速度过快，可能使病人长期处于高强度锻炼状态，影响体内基础代谢功能，就可能会发生游泳一个星期了肚子变软的情况。
建议在游泳锻炼的过程中，根据自身实际情况选择合适的锻炼强度，这样才能在锻炼的同时能够保持身体健康。
游泳后肚子疼什么原因
1、刚吃完饭就游泳
游泳后肚子疼可能是你刚吃完饭就游泳，这可是不行的。
因为饭后消化器官活动增强，需要的血液量会增加，若才吃完饭就去游泳，大量的血液流向四肢，就会导致肠胃的血液量减少，因而影响食物的消化吸收。而且，运动时身体晃动，肠胃也会跟着晃动。
装满了食物的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了。此外，肠胃受到水的**，蠕动受到限制，就容易出现肚子疼，甚至呕吐的现象。
怎么办：进食完最好间隔1小时左右再游泳。
2、没有先热身
下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，容易产生的不正常反应，肚子疼就是其中的一种。而且，不热身就下水，也容易造成运动损伤。
反过来，热身不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性，减少对身体的`的伤害。
怎么办：为了防止游泳的时候肚子疼，游泳前定要做好充分的准备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。
比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作，活动开身体各个部位和关节。
3、肠胃遇冷刺激
游泳时，肠胃遇到冷水的刺激，改变了正常的蠕动规律，导致肠子中的气体和食物积聚在一块，刺激肠神经，肠胃弱的人就容易引起肚子疼。
怎么办：游泳前冲个温水澡，可更好适应水温，防止抽筋，保护心肺等。还有，温度太低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中游泳。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身体适应水温。
4、刚开始游的过快
游泳速度从一开始就太快，并且还在没有做准备活动的前提下，内脏器官难以适应强度较大的活动量，就会导致肚子，脾脏发生淤血肿胀，从而引起肚子疼的现象。
怎么办：游泳时速度要由慢到快，并掌握好正确的呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。
5、心脏功能比较弱
如果**心脏功能比较弱，跟不上运动需要，那么大静脉的血液回流时受到障碍，以至于肝，脾暂时淤血胀大，外膜张力增加，就会引起疼痛。
怎么办：长期坚持游泳锻炼，以此来锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象，免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。只是前期锻炼时注意游泳的量和速度。
6、游太久呼吸肌疲劳和缺水
游泳的时候呼吸短浅，节奏紊乱，容易呼吸肌疲劳，特别是膈肌的疲劳，减弱了对肝脏的按摩作用， 使得肝静脉血流受阻，肝脾发生淤血肿胀，引起肚子疼的感觉。
尤其是你一次游太久，呼吸肌疲劳情况更严重，很容易出现肚子疼等情况。
再者，游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼。
怎么办：控制好游泳的运动量。游泳的强度过大，运动量过度，会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适的。建议每次游泳时间不超过1小时。还有，游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜。
7、身体本身的疾病
若一个人有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾，这本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛症状自然更加明显了。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。
怎么办：对于这些人最好不要常时间游泳。尤其是温度低的时候，就不要下水了。
游泳肚子痛应怎么处理
游泳如果出现肚子痛情况，要先减慢游速，在水中原地上下调整呼吸，并用手按压疼痛处，待疼痛稍缓解后游回岸边休息，有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位，必要时请医生**治疗。
游泳之后大肚子变软了怎么回事2
游泳减肥最佳时机
1、早餐过后，大约2小时后去游泳。
建议晚饭后40分钟开始游泳，这样可以使体力充盈，并能够有效地消耗热量来实现减脂的目的。
睡前1至2小时内游泳。
为什么在睡前游泳能取得良好的效果？这是因为运动所产生的热量会被燃烧，而不会马上恢复至未运动时的热量消耗水平。
通常情况下，运动后的'几个小时内，热量消耗量会高于未运动前，多出数卡至数十卡。即使是睡觉，也能继续减肥，真是太美妙了。
早上人体新陈代谢比其他时间更出色，所以有助于运动燃脂。早上水温较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，因此会燃烧脂肪和葡萄糖来补充耗散的热量。
上午游泳，不要持续太久，半小时就足够了。消耗量大的运动，特别是游泳，会使人体精神水平下降，从而影响之后的学习、工作及日常生活。
2、晚饭后约40分钟做游泳运动
从科学研究来看，人体出现最高活跃度的时间是下午15:00-21:00，这一时段做运动效果最佳。若是在晚餐前运动，因为游泳耗费了大量的体力，定会非常饿，胃口也会非常大开，吃的东西也会多一些。
游完泳身体会感到很疲倦，因此不宜在饭后去运动，长期下来很容易增重。
如何解决游泳后肚子痛的问题？
在发生肚子痛的情况下，游泳时应该降低速度。 停留在水中，根据呼吸调整，用手压痛处。
等到疼痛稍微减轻了，就游回岸边休息。如果有条件的话，可以使用热毛巾热敷疼痛部位。出现必要的情况时，请医生进行检查和治疗。
为何游完泳后身上发痒？
1、对皮肤有敏感反应
如果在某家游泳馆游完泳很多人都出现了皮肤痒的问题，为了身体健康着想以后就不要再去了。
游泳池水的颜色一般是湛蓝的，非常清澈，表面显得干净无比。许多细菌和杂质是我们看不到的，而泳池中也会随机加入一些消毒剂，以保证水的干净。
如果你在游完泳后感到浑身发痒，可能是因为泳池中加入了物质，使你的皮肤过度敏感造成的。治疗需要服用一些抗过敏的药物。
2、水质不好
为了牟取利益，有的游泳馆会延迟很久才去清理泳池。 泳池是大家公用的地方，但因无法保证卫生考虑；
再加上细菌和杂质数量增加、以及不定期进行消毒；使得水质变得非常糟糕。去游泳的时候又在水中待的时间太长，就会引起皮肤问题了。