平时尽量选择具有美白功效的护肤产品进行涂抹，这样能够改善皮肤颜色发黑。
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游泳晒黑想变白可以使用美白的护肤产品改善，也可以通过注射美白针的方式来缓解。如果皮肤出现了发黑的情况，可以使用美白的护肤产品，也可以每天晚上在睡觉的时候使用美白的面膜，能够达到美白的效果，但是效果并不是特别的理想。
如果想要尽快的完全可以到正规的美容机构注射美白针，通过注射美白针的方式，能够抑制色素的'形成，可以达到美白全身的效果。平时要注意改善个人的饮食结构，可以多吃富含胶原蛋白的食物，增加皮肤的弹性。
游泳晒黑是什么原因
持续暴晒
一般游泳都选择在阳光较强的下午，这个时候身体正是酷热难耐，泡在水中会让人感觉无比的舒适，但强烈的阳光当然会让你加速变黑，
如果是在地面你早就找地方遮荫了，但泳池中冰凉的水温让你对阳光变得不那么敏感，晒了半天都没感觉，当发现变黑时已悔之晚矣。
阳光折射
我们在阳光下行走时，紫外线会让我们变黑，但毕竟只有一个太阳，它也只能晒到身体的某一些地方。
但在水中情况则不一样，不断波动的水把阳光折射到各个角落，让你全身无死角持续享受阳光，甚至光线比底面也更加强烈，黑的快也理所当然。
运动导致
日常生活中我们会有从新闻中看到一些健美先生和健美小姐，他们身上隆起的肌肉让人羡慕，魔鬼般的身材也让人惊叹，但大家都忽略了一个问题：他们都长的好黑啊。
实际上这些健美先生日常也都在室内锻炼，为什么会这么黑呢?因为人体运动时会分泌一种苯酚亚硝氨的物质，让身体逐渐变黑，而当你游泳时也是在运动，所以变黑也有这方面的原因。
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一、利用牛奶洗澡
在洗澡的时候可以在浴盆中倒入一两袋纯牛奶，然后将身体浸泡在牛奶水中，特别是晒黑的腿、手臂和其他部位。此时，牛奶中的`营养物质将与皮肤中的黑色素发生反应，并消除它，从而使皮肤恢复白皙和光滑。
二、用淘米水洗脸或手臂
淘米水中还含有许多的营养物质以及淀粉，这些营养物质和淀粉对于皮肤美白非常重要。但是，考虑到第一次的淘米水中含有的杂质较多，可以把第二道和第三道淘米水留下来用来洗脸和胳膊。v
三、在皮肤上涂些蜂蜜
皮肤之所以在暴晒后变黑，变皱，这是由于皮肤中许多营养物质的流失和黑色素含量的增加所致。蜂蜜富含各种甜糖，它还含有其他营养物质，当皮肤被晒黑时，涂抹蜂蜜可以有效渗透到皮肤细胞中，此时细胞被重新激活，从而变得红润、白皙、有活力。
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游泳变黑怎么白回来
在皮肤晒伤后变红后出现变黑的情况，这时可以选择合适的方式来帮助肌肤美白修复。
补水保湿
晒红后皮肤变黑，皮肤水分流失比较快，要及时的补充水分，能加快皮肤的新陈代谢，加速黑色素的分解排出。在皮肤不仅要多喝水，还可以使用像补水喷雾、补水面膜等护肤品来帮助肌肤补水。
使用美白面膜
皮肤在晒红变黑之后，可以使用一些效果比较好的美白面膜来调理，帮助淡化皮肤黑色素，美白肌肤。像珍珠粉面膜、黄瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、芦荟面膜等，都是有较好的美白效果的'。
食用美白蔬果
皮肤晒伤变黑之后，建议可以多食用一些富含维生素E和维生素C的蔬菜、水果来帮助肌肤修复和美白，像柠檬、木瓜、香蕉、马铃薯、白菜、番茄等。
晒红后变黑多久能恢复
皮肤晒伤变红、脱皮然后变黑，一般是属于轻度晒伤，一般在1-2周左右时间能恢复，而如果还出现了水肿、水疱等症状的话，是属于中重度晒伤，恢复时间是需要比较久的，可能需要3周甚至更长的时间。
游泳护肤
游泳时护肤主要注意三个方面：防晒、清洁与保湿。
防晒
据介绍，水中的肌肤，由于水面的反射，吸收紫外线的量会成倍增加。因此所选防晒品不光要求是SPF30以上，更要是PA防晒品，而且最好选择具有防水功能的防晒乳液。
防晒霜要在游泳前半小时涂抹，以便肌肤完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有效果，全身都要抹到。每两个小时补擦一次，游泳完上岸后也要立刻补涂一次。
但是，哪怕做足了一切防晒工作，专家建议，还是要尽量避免上午11时至下午4时在阳光下游泳，因为这段时间的紫外线太强，对肌肤的杀伤力非常大。
清洁
除了防晒，游泳完了以后皮肤的清洁也一样重要。游泳场所里的水由于连续使用，氨、氢、尿素含量很高，而且游泳场又多采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯的浓度不断增加。
另外，一些皮肤排泄物、脱落的毛发、泳衣染料、纤维甚至尿液等也会在游泳时带入水中。这样的水常会导致皮肤等疾病
因此游完泳后，一定要彻底清洁皮肤，可以使用“游泳专用洗液”一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助去除真菌、细菌，并具有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑而滋润。
保湿
不少人都有这种经历：泳后没有马上擦干身上的水珠，等水自然干后，皮肤竟变得很干燥?这是因为如果空气中的湿度不大
皮肤表层的水分就很容易随着湿漉漉的身体逐渐变干而被蒸发掉，从而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠。
在海水里浸泡两个小时以上，你会明显感觉到自己的肌肤缺水缺油，所以浴后要尽快在全身涂抹滋润型身体护理乳液，为肌肤补充水分，保持滋润。