可以改善心血管系统，提高肺活量，加强皮肤血液循环。
女人游泳有什么好处1
1、提高身体抵抗力
长期进行游泳运动，有助于提高体质，提高免疫力，预防疾病的发生，选择青蛙式或蝴蝶式游泳，需要大腿和骨盆肌肉，长期进行这两种游泳运动
2、使体型更完美
游泳时几乎调动全身上下的肌肉，长期以来均衡身体肌肉的发展，游泳是有氧运动，更好地消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多馀的`赘肉
3、保护脊椎
众所周知，长期游泳对脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动时，由于身体本身的重量，脊椎受到压力，游泳受到水的浮力，人体运动时脊椎处于无压力状态运动，青蛙
4、增加身体寒冷能力
身体皮肤毛细血管受冷水刺激时，出现收缩症状，运动时皮肤毛细血管缺氧扩大血管，游泳反复经历收缩和扩张，神经系统支配皮肤血管扩张和收缩
5、提高心肺功能
游泳是有氧运动，长期进行有氧运动，可以提高心肺功能。游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，受到水压，肺活量的锻炼更加显着。
6、调节内分泌
游泳具有调节内分泌的效果，使心情平静，皮肤光泽红润，同时具有护肤效果，长期游泳有助于骨骼生长，可更好地防止骨质疏松、类风湿性关节炎的效果。
温馨提示
女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，防止眼睛晒伤，游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。
女人游泳有什么好处2
1、增强身体抵抗力
如果长期通过游泳锻炼，可以有效的增强体质，从而提高免疫力和抵抗力，还可以预防疾病的发生。游泳的姿势有很多种，如果选择蝶泳或蛙泳，则通常需要用到大腿以及盆骨的肌肉，长期进行这两种游泳运动，可以防止子宫脱垂和膀胱下垂，还可以预防多种妇科疾病。
2、调节内分泌
经常游泳可以有效地调节内分泌，一些女性会经常突然性的烦躁，而通过游泳可以让心态更加平和，还可以让皮肤更加红润，具有一定的护肤功效。游泳可以锻炼全身的肌肉和骨骼，更有利于骨骼的增长，可以预防患上骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。
3、让体型更加完美
在游泳的过程中会调动全身上下所有的`肌肉，这样可以均衡身体的肌肉发展，而且本身游泳就属于有氧运动，可以更容易地消耗身体的热量，燃烧脂肪，达到减肥的目的。这样就可以让形体看起来更加完美，具有一定塑形的效果。
4、提高心肺功能
游泳属于有氧运动，长期进行该项运动可以提高心肺功能，这是因为在游泳的时候，身体需要大量的换气，这样就会加快血流量，从而锻炼心脏和肺活量的泵血能力。在水中游泳的时候，还会受到水压的原因，使肺活量的锻炼更加明显。
5、增加身体抗寒能力
游泳里的水通常是冷水，身体皮肤的毛细血管受到冷水刺激，就会出现收缩的情况，这个时候皮肤毛细血管也会因为缺氧导致血管扩张。
游泳的时候通过反复的收缩和扩张，就会使神经系统支配皮肤血管扩张和收缩的能力更加灵活，同时也增强了女性对温度变化的适应能力，抗寒能力也会更强。
女人游泳有什么好处3
1、让体型变得更加完美
全身肌肉参与了游泳的动作，能让身体肌肉均衡发展。游泳属于良好的有氧运动，能消耗体内多余的热量，帮助燃烧脂肪，减掉身体上多余的赘肉，防止身体肥胖，同时也增加了肌肉含量，能塑造体型。
2、增强抗寒能力
皮肤毛细血管受到冷水刺激时收缩，运动时毛细血管会因为缺氧而让全身血管扩张，游泳会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤血管扩张和收缩的神经系统变得更加灵活，增强了对温度变化的适应性，同时也增强抗寒能力。
3、增强抵抗力
坚持游泳不仅能增强体质，提高免疫系统，同时也预防多种疾病的产生，尤其是蝶泳或者蛙泳，游泳时需要利用骨盆肌和大腿肌。多次蝶泳或者蛙泳能防止子宫脱垂以及膀胱下垂，延缓了生殖器官衰老速度。
4、保护脊椎
游泳相当于对脊椎做了次按摩，尤其是颈椎病患者做其他运动时，因为自身体重因素需承受更多的压力，游泳时可受到水的`浮力，再加上运动时脊椎处于无压力状态下，可让颈部肌肉得到一定锻炼，能维持颈部稳定性，能保护颈椎。
5、调节内分泌
通过游泳能调节内分泌，能够缓解内分泌失调问题，减轻内心压力，让心态变得更加平和。另外游泳也能让皮肤变得更加光滑细腻，可以促进骨骼生长，防止骨质疏松以及类风湿性关节炎。
6、提高心肺功能
游泳时身体必须有大量的气体交换，可加快血流量，能够锻炼心脏和肺活量的泵血能力，游泳时因为受到了水压因素而提高了肺活量，所以坚持游泳能提高心肺功能，降低患上上呼吸道感染的几率。
温馨提示
女性坚持游泳会带来那么多的好处，但是月经期间不能游泳，以免引起交叉感染。必须要选择正规的游泳池，游泳回家后通过淋浴的方式把全身冲洗一遍。另外每次游泳的时间不能少于30分钟，每周至少要达到4~5次。
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