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夏季适合喝什么茶最好

时间：2023-06-05 17:08:58 养生我要投稿

　　夏季适合喝什么茶最好，夏季暑气当令，气候炎热，人体内水份消耗大，喝茶可以快速解暑，还有养生保健之功效，喝茶对健康有益无害，下面我们来看看夏季适合喝什么茶最好。

　　夏季适合喝什么茶最好1

　　1、绿茶：因为夏天比较炎热，所以很容易引起上火。而绿茶属于寒凉的饮品，具有一定的消热消暑以及祛火和止咳生津作用等，并且口感也比较清新。夏天适当的喝绿茶可以帮助患者解暑，并且绿茶中还含有咖啡碱，也可以起到提神的作用。

　　2、姜茶：姜茶可以帮助机体调和，夏天喝姜茶在一定的程度上也能够起到祛除体内寒气以及帮助健脾暖胃的作用。但是在空调房内或者脾胃虚寒的'人群不建议长期喝姜茶，长期饮用可能会损伤脾胃，出现腹痛、腹泻等症状。

　　3、白茶：白茶鲜醇可口，比较适合在饮食过于油腻的食物后饮用，夏季喝白茶在一定程度还可以起到解腻、清热润肺和预防中暑等作用。

　　4、黑茶：黑茶属于一种发酵茶，具有消暑解毒、护胃和通便等作用。夏季喝黑茶可以适当的帮助调节肠胃，帮助改善因便秘引起的痘痘和口臭等症状。

　　5、菊花茶：具有散风热和清肝明目等作用，比较适合脾胃虚寒以及长痘等人群饮用。

　　夏季适合喝什么茶最好2

　　1、夏季喝金银花茶

　　功效:金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,味道微苦,能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用,尤其适合夏季饮用。

　　泡法:取金银花3克左右,大概5~8朵,开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶,能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。

　　2、夏季喝山楂茶

　　功效:山楂味酸甜可口,夏季很多人都少食欲,喝酸甜可口的山楂茶,也有开胃之效,且山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

　　泡法:取山楂10克,麦芽10克,甘草1片。将这些材料洗净,加500毫升开水直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。

　　3、夏季喝白茶

　　夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。因此,夏天喝白茶祛暑是个不错的选择。

　　4、夏季喝红茶

　　夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的`排泄,维持体内的生理平衡。

　　5、夏季喝黑茶

　　夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶。

　　夏季适合喝什么茶最好3

　　1、菊花茶

　　菊花茶味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用。夏天天气闷热，容易引起肝火旺盛，常喝菊花茶有很好的调理作用。

　　【冲泡方法】每次放上四五朵，用沸水冲泡即可。也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　【人群宜忌】适合肝火旺，目赤肿痛、嗓子疼等人群；孕妇，过敏体质者，寒性体质者不宜饮用

　　【选购要点】颜色偏绿的菊花最新鲜，好的菊花价格一般在八九十以上一斤。菊花品种不同，功效也不一样：降火用滁菊，清咽用杭菊，明目用贡菊，消炎用野菊花。

　　2、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，夏天喝绿茶既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　【冲泡方法】绿茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

　　【人群宜忌】适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人，胃寒之人不宜多饮。

　　【选购要点】夏天喝绿茶当属峨眉竹叶青、洞庭碧螺春、西湖龙井为最，竹叶青解渴消暑，解毒利尿；碧螺春振奋精神、消除疲劳；西湖龙井清热、利尿。

　　3、荷叶茶

　　荷叶茶在中药书经中有记载：有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，是瘦身良药，还具有平肝火、清心火、泻脾火、降肺火的功效，是所有祛火解热茶叶中效果佳的上上品，夏天喝荷叶茶能平肝，清火，解腻，降脂。

　　【冲泡方法】枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　【人群宜忌】适合爱吃油腻食物的人，荷叶性寒，体质较虚，经期女性不宜饮用。

　　【选购要点】荷叶茶的取料以7~9月份荷叶的品质为最佳，荷叶品质按规格分为细丝、宽丝、大切片，其中大切片为最优，以白荷花荷叶制作为最好。

　　4、柠檬茶

　　柠檬茶含有含有丰富的维生素C，不仅有减肥瘦身的效果，还有助于保持皮肤的活力和弹性。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。夏季天气炎热，较少运动，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。

　　【冲泡方法】洗净，用60~70℃温开水冲泡，再取2茶匙蜂蜜，搅拌均匀。

　　【人群宜忌】适合暑热烦渴、消化不良的人，胃酸过多，胃溃疡者不宜饮用

　　【选购要点】买柠檬片泡茶喝，瓤深皮浅的较好，新鲜的柠檬泡茶选择无核的，黄皮比绿皮的要好些。

　　5、金银花茶

　　金银花在《神农本草经》有记载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血”等，还能够抵抗紫外线辐射，夏天天气炎热，容易上火，喝金银花茶可治疗暑热症，清热解毒，再合适不过。

　　【冲泡方法】每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可；味淡微苦，可酌加冰糖或蜂蜜饮用。

　　【人群宜忌】适宜肝火旺盛，易上火体质，脾胃虚寒者，女性经期不宜饮用

　　【选购要点】金银花茶市场价格普遍在几元到十几元不等，性价比较高

　　6、薄荷茶

　　薄荷茶具有清热明目，缓解紧张情绪的作用。夏天的时候很容易出现头痛烦躁的情况，喝薄荷茶可以消暑去烦躁；对于老年人腹涨、矢气不通等最适用；最适合午饭后饮用。而热的薄荷茶对于治疗感冒、袪除风寒亦有很好的疗效。

　　【冲泡方法】投入2-3片薄荷叶，注水至七八分满静候品饮，与胎菊、柠檬、玫瑰搭配更佳。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

　　【人群宜忌】适宜头痛目赤、咽喉肿痛，或经常面对电脑的人；孕妇、肺虚和阴虚者慎饮用。

　　【选购要点】上品薄荷茶的茶叶是卷曲的，茶叶较厚、偏大，以椭圆形居多，基本不会有茸毛，颜色光泽度很好，多为墨绿色或灰黑色

　　7、百合花茶

　　百合花茶具有：清心安神，润肺止咳，养阴清热，滋补精血、还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜功效。从中医来讲，药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性平缓，能清火润肺、清心安神最适合炎热的夏季。

　　【冲泡方法】每次取百合花2克-3克，用开水焖10分钟左右即可

　　【人群宜忌】适宜神经衰弱者，便秘者；脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。

　　【选购要点】干花长度3-6厘米足有，花型完整，无碎屑、杂质的为优质花茶，若发现花朵颜色发白或颜色黑暗，手感潮湿不建议购买

　　8、桂花茶

　　桂花茶是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。

　　【冲泡方法】取4-6克桂花干茶(根据个人喜好调节)，注入温水(85度左右为宜)2-3分钟后即可饮用，避免和其他花茶搭配

　　【人群宜忌】牙痛、胃痛、口臭者饮用大有裨益；便秘者、糖尿病患者、高血压患者、孕妇不宜饮用。

　　【选购要点】新鲜的'桂花茶带有花草原始的色泽，花类应该色彩鲜艳，叶类或草类由于经过干燥，颜色会略发黄，呈黄中带绿的颜色。颜色灰暗或分辨不出色彩的桂花茶最好不要购买

　　9、普洱生茶

　　普洱分生茶和熟茶，俗话说“夏喝生普，冬饮熟普”。生茶茶性寒凉，具有清热解暑，清热止渴的作用，最宜在夏季饮用；熟茶性温热，夏季大量饮用容易上火。

　　【冲泡方法】取10克干茶，冲入500毫升沸水，先洗茶，仔冲入沸水，浸泡5秒钟即可饮用。

　　【人群宜忌】有减肥、降脂需求的人；脾胃虚寒、胃阴不足者不宜多饮

　　【选购要点】好的普洱生茶茶饼，饼面的色泽应该有一定的油润感，茶叶条索完整，色泽均匀，比较好的品种：大益的7542，下关特沱，南涧凤凰沱。

　　10、黄茶

　　黄茶属于轻发酵茶，在沤的过程中，产生了大量的消化酶，对脾胃最有益处，特别适合消化不良、食欲不振者饮用。此外，黄茶还有着极好的清热、生津、防辐射等作用。从功效角度来说，黄茶最适合夏季饮用。

　　【冲泡方法】1:50的黄茶与水，先倒入二分一的水浸泡，一分钟后倒入另外一半。

　　【人群宜忌】消化不良、食欲不振、懒动肥胖都可饮而化之。

　　【选购要点】优质黄茶茶芽呈现金黄发亮之感，叶片完整匀齐且有光泽。代表品种：君山银针、沩山毛尖、清香型铁观音等

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