指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生主要是指什么1
养生，顾名思义就是保养生命的意思，通过保健方法、方式达到增强体质、预防疾病而延年益寿的活动。也就是要做到未病先防。如果养生，按照中医的理论，要根据四季的变化来顺养身体。
中医讲“春夏养阳、秋冬养阴”，意思是春天是万物复苏、柳树发芽、河水解冻的季节，是天气开始转温的时候，在人体就是阳气开始生发的时候。阳气还比较弱小，就像未成年的.孩子一样，各个机能还未成熟，需要倍加呵护，避免受到伤害。
人体的阳气也需要保养，不要克伐，所以穿着打扮应以保暖为第一要务。天气虽然开始转温，但还是比较冷，如果这时候过早减除衣服，人体未成熟的阳气就会受到伤害，在夏季就容易得病。同时春季还要注意养肝，要心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，容易发怒烦躁就会出现肝病，比如上消化道出血，比较多见。
这就是由于多怒伤肝，肝气犯胃所导致的。另外，饮食上要注意清淡，让阳气顺利的生发。还要注意多运动，柳树发芽、万物复苏都是在动的
一年之计在于春，运动可以帮助生发阳气，阳气充足，一年的身体就会健康。到了夏季，阳气是最旺盛的时候，就像人到了青壮年时期，更要注意保持这种状态，加快人体的新陈代谢。出汗就是新陈代谢的一种表现形式，是排泄垃圾、积蓄力量的时期，不要过度的贪凉。
如果违背季节的特性，会造成适得其反，人体的汗不得出，寒湿之气就会在体内停聚，到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等病。而到了秋冬季节，是阴寒之气占主导、阳气内敛的时期。秋天农作物开始成熟收获，俗话说的好，金秋季节是收获的季节。冬天是万物封藏的时期，动物开始休眠，农作物也开始休眠。
但是休眠、封藏是积蓄能量的时期。人也需要休养生息，保养人体的精血、津液。应该早睡早起，不要熬夜，宜进食温补食物，要情绪平和，安静自如，减少各种的欲望。
养生主要是指什么2
养生就是通过锻炼和饮食来增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。养就是保养，补养，调养的意思。生这里是指生命，生存，生长的意思。
通过适度的运动，加上外在的护理手段，让身体机能及外在皮肤得以休息，休养生息，恢复应有的机能，这就是养生的意思。养生还得要做到心情开朗，心胸阔达，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种敬仰与修为，从而才能达到养生的目的.。
养生通常是指通过饮食调理以及生活干预等方式，能促进身心的健康，减少疾病的发生。
在饮食上需要做到低脂、低盐、低糖，要选择清淡易消化的食物，做到荤素搭配，营养全面，不吃一些油脂含量偏高的食物。也需要养成规律运动习惯，适当做一些体育运动，能增强自身抵抗力，还可以达到强身健体的作用，帮助身体的脂肪减少，让身体的体脂率达到正常状态下。
也需要在日常生活中养成规律睡眠习惯，避免熬夜，否则会对身体的血液循环造成影响。
中医学的养生之道，贯穿于衣食住行的各个方面，主要足顺时而为，调摄谨慎起居，有常劳逸，适度饮食调养及运动锻炼。无论在哪一方面的养生都应兼顾体质特征。例如在食疗方面，形体肥胖者多贪食，饮食宜清治而忌讳肥甘厚味。另外在精神调养方面。要根据个体体质特征，采用各种心理调节方法，保持心理平衡，维持和增进心理健康。
传统养生学，是指在传统医学理论的指导下研究人体机能和食物的性质，利用饮食来达到营养机体、利用身心调整、保持或促进健康、防治疾病的一门学科。
传统养生学特別强调天人相应、调补明阳和审因用膳的观点，在保健学方面独具特色。
“养”有保养的作用，如果你目前身心是健康的，就要保持下去，这就是保养。其次，具有调养的作用，还具有补养的作用，还有护养的作用。
“生”在这里指的是生命，是生存，还有生长，发展 ，所以它有着一种对于生命质量以及生命本身长期性发展的考量。不同的生命阶段侧重点不一。
养生主要是指什么3
养生一词原指道家通过各种方法进行颐养生命、增强体质、预防疾病，从而最终使人体达到延年益寿的一种医事活动。而现代意义上的“养生”则往往是指根据人的生命过程的规律人体主动的进行物质与精神的身心养护活动。
实质上，养生就是保养人体五脏，使机体的生命得以绵长延续的意思。养一词具有多种含义，保养是养生的第一层面，它是指人体遵循生命的法则再通过自身适度的运动，加之一定的外在护理手段，是机体的身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。
涵养，则是为了最终能够达到修心修神的目的，它是指开通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让人体的身心得到一种静养与修为。而滋养则是指通过适时适地适人，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
那么在不同的季节，人们具体要进行怎样的养生会比较合时宜呢?我们知道春天是万物复苏的季节，这时更是养生的最佳时机。医学上认为，春天进补最重要是在于养肝。因此在春季的时候人们喝汤宜选用那些较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还可根据自身的体质来进行调养。而夏季人们往往容易感觉到身体乏力和口渴。
并且通常其脾胃功能会受到一定的影响，最终引起自身食欲的减退和消化功能的下降，所以根据中医“虚则补气”的原则，人们在夏天的饮食也应该注意进补。
而在秋季气候往往比较干燥，此时人容易感到疲乏。因此中医建议，此时应多吃新鲜少油的'食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。以养血润燥，提高人体抗秋燥、抗病毒的能力为目的进行进补。
而冬季进补往往能够提高人体的免疫功能,促进人体的新陈代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。因此，冬季也是养生较为重要的一个季节。
【养生主要是指什么】相关文章：
养生主要是养什么04-22
家庭是指什么03-26
家庭情况指什么03-27
家禽是指什么动物06-09
牲畜指什么动物06-02
酶主要是什么05-08
什么是心理养生05-27
核心家庭是指什么03-27
市场经济指什么04-11