养生食疗方法， 养生在任何时候都是一个非常热火的话题。所谓养生，就是通过平时的调养来使自己的身体更加的健康更加的结实，以下分享养生食疗方法。
养生食疗方法1
1、枸杞子酒
材料：枸杞子200克，白烧酒500克。
功效：益精气，抗早衰。适用于肝肾亏损和早衰。
用法：将枸杞子淘洗干净。剪碎，放人瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，宣阴凉干燥处，每日摇动一吹，一周后即可饮用。边饮边添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前饮用，每次服10至15克，不要过量。
2、当归羊肉羹
材料：当归15克、黄蓍25克、党参25克、羊肉500克、姜、葱、料酒、食盐各适量。
功效：将羊肉洗净，把当归、黄蓍、党参装入纱布袋内扎好，放人锅内，再加葱、生姜、食盐，料酒和适量的水，然后将锅置武火上烧沸，再用文火煨烂即成。食用时，吃肉喝汤。
用法：适用于血虚及病后气血不足和各种贫血。
3、延寿酒
材料：黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍术12克、白酒1000克。
功效：补虚强身，延年益时。
用法：将黄精、天冬、苍术切成小块，松叶切成碎未，同枸杞一起装入瓶中。再将白酒注入瓶内，摇匀，静置浸泡十至十二天即可饮用。早晚各服一次，每次10至15克。
4、地黄鸡
材料：生地黄250克、饴糖250克、乌鸡一只。
功效：补髓养血。治骨髓虚损、腰肢酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗及血虚等症。
用法：将乌难宰杀后，去毛及内腱，洗净，地黄洗净，切成宽半厘米，长二厘米条状与饴塘拌匀。装入鸡腹内。将鸡放入盆中。再将盆置于蒸米饭的`蒸笼内，蒸熟即成。食用时不放盐、醋，吃肉、喝汤。
5、归参炖田鸡
材料：当归15克、党参15克、母鸡一只(约三斤)、葱、生姜、料酒、食盐各适量。
功效：补髓养血。适用于骨髓虚损、腰肢酸痛、血虚等症。
用法：将母鸡宰杀后，去毛和内肚，洗净，将当归、党参放入鸡腹内。再将鸡放进砂锅，加人葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉煨烂即成。
养生食疗方法2
健康养生食疗葱姜
葱姜在我们平时的生活当中是比较常见的，之所以我们经常食用，所以难免会忽视一些它的本质效果。其实葱姜对于养生是有非常大的作用的。
比如说我们平时经常见的小感冒。在晚上睡觉以前喝一碗葱姜茶，第二天早上起来保证鼻子通畅，神清气爽。具体的做法就是用葱白和姜片一起开水煮沸。
健康养生食疗马齿苋
马齿苋是一种草生植物。在平时的时候也比较的.常见。甚至有很多家庭用马齿苋来做馍吃，不仅美味可口，对于我们的身体也是大有益处。另外马齿苋对于止泻也是有非常好的效果的。
具体的做法就是把马齿苋洗干净以后放入锅内熬茶。然后放入适量的红糖，无论是大人还是小孩拉肚子都是非常好的止泻药。
健康养生食疗方法在我们平时的生活当中还有很多的，只要我们用心观察就会发现，我们的身边到处都是学问。
另外我们在平时的时候，除了这些食疗方子可以帮助我们养生以外还要多做运动来增强自身的免疫力。只有免疫力提高了，我们才能够更好的对抗外来疾病。
养生食疗方法3
一、春夏养阳，秋冬养阴
出自《黄帝内经》上卷·素问篇·上古天真论篇第一。
春夏养阳，秋冬养阴，这也就是上古黄帝信口一说，没有任何根据，经不起任何推敲。甚至，上古黄帝说没说这话
都无法考据。毕竟，《黄帝内经》是不是黄帝所写，也还不一定。那种把《黄帝内经》当成圣旨的人，肯定不会同意我的观点。这在情理之中。
从常识上讲，春夏养阳，秋冬养阴，没有依据，不合逻辑。秋冬为什么不能养阳？说好的冬季吃羊肉补阳呢？经不起任何推敲。
从进化角度看，生命不会在特定的时间段里比如春夏，吃这个不吃那个。 如果有，一定会在本能上，留下进化痕迹。比如，白天活动，晚上休息；或者白天休息，晚上活动。
从季节角度推断，进化过程在人体上留下的进化痕迹应该是，“夏天穿单衣或者不穿衣；冬天穿棉袄或者靠火堆”。相比较“春夏养阳，秋冬养阴”的不靠谱，冬夏保暖与否的行为，才更值得信赖。
春夏养阳，秋冬养阴，作为养生理论的基石，严重不靠谱。
二、上工治未病，不治已病
出自《黄帝内经》下卷·灵枢篇·逆顺第五十五。
严肃的讲，经过对《黄帝内经》关于“治未病”的认真品读、理解和把味，确定“治未病”是指“要在疾病尚未发作之前，把握时机，治疗。这是治病的最佳时机”，不是预防疾病，更与养生没有任何关系。
现代养生理论，把“治未病”当成理论基石，严重不靠谱。搬出春秋战国时期和《黄帝内经》来证明养生重要，是装点门面，是脸上贴金，没有任何依据
三、天人合一的养生观
养生理论认为，天地是个大宇宙，人体有个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部。水的`变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化 都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着时间的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
古人阐述了一个重要观念，叫做“天人合一”，是说人与自然界是一个整体，也指人与自然界遵循着同样的法则。
事实上，进化机制赋予生命的本能，就是最高形式的“天人合一”。对于这种本能的干涉不叫“天人合一”。
天人合一，作为一种哲学思想、文化追求，没任何问题。做养生理论和依据，忽悠而已。
【养生食疗方法】相关文章：
如何食疗养生06-27
食疗养生小妙招06-27
护肤的食疗方法05-23
食疗养肝的方法05-19
保健养生知识 中医食疗与养生知识大全04-04
养生健康养生的方法04-22
养肤的食疗方法05-28
夏季养生食谱食疗生活知识02-20
中医食疗养生知识大全04-04
健康食疗养生食谱大全05-19