睡前不刷牙的危害是什么 ，很多人不习惯睡前刷牙，睡前不刷牙 对人身体危害很大，专家还表示晚上刷牙比早上更重要，下面一起来看看睡前不刷牙的危害是什么 。
睡前不刷牙的危害是什么1
睡前不刷牙的危害是什么
1、长蛀牙
进食后会有食物残渣留在牙缝中，成为细菌的培养皿，而晚上睡觉的时候，可以杀灭细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌趁虚而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。
2、引起口臭
晚上没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的食物残渣，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物，嘴巴里面还会有一股酸味，这是食物腐败留下的气味。
3、易致慢性咽喉炎
上呼吸道喝口腔都属于同一个“通道”，如果晚上不刷牙就睡觉，口腔内食物残渣培养的细菌，也会顺着呼吸道感染咽喉，长期如此容易导致慢性咽喉炎，因此，口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。
4、肺炎
因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。
5、增加患心脏病几率
英国一项研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
早晚刷牙哪个比较重要
晚上刷牙比早上刷牙更重要。因为晚上睡觉，口多数是闭合的。在闭合时口腔中温度较高，没有空气流通，这样过一晚非常容易引起口腔中的残垢发酵分解，极大地腐蚀牙齿。因此，晚上临睡前要认真刷牙。当然，牙刷的好坏，牙膏量的多少，刷牙方法的正确与否都会影响刷牙质量，影响口腔卫生。如果晚上认真刷牙了，那么早上就可以马虎一点。
牙刷牙膏怎么选
1、选牙刷
刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为“保健牙刷”了。?
2、选牙膏
含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。不过，若人体摄入氟化物过多，会对健康有不利影响，为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏，4至6岁儿童应在大人指导下使用，含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。
如何刷牙
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的`牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。
5、 同时，牙刷的选择也很重要，TEETH LOVER牙齿爱人牙刷，为您打造完美的牙齿爱人伴侣，从外观设计到制作用料，全方位满足您的使用和体验要求。
6、 材质：刷柄采用PETG、TPR、PP材质制作而成，PETG作为手柄材料具有较强的韧性，光泽较好，透明度较高；pp具有较强的抗冲击力；TPR作为橡胶材料具有摩擦力大，防滑耐磨减震环保等特点。刷毛采用螺旋双尖丝、优质磨尖丝制成、高级尼龙丝、TPE制作成，绿色环保、舒适度高，可较为有效的清除口腔异味。
睡前不刷牙的危害是什么2
宝宝刷牙的正确方法
一、适合宝宝的刷牙工具选择
宝宝的牙龈和乳牙比较娇嫩，所以要选择适合宝宝的刷牙工具。对于婴儿，可以使用含有氟化物的干布清洁牙龈和口腔内部。对于已经长出乳牙的宝宝，可以使用软毛的婴儿牙刷，如Silicone牙刷或者绒毛牙刷。
二、选择牙膏
乳牙的硬度比较低，所以不建议给宝宝使用牙膏。如果家长坚持使用牙膏，可以选择无氟、无刺激、不含草酸钙，口味甜美的牙膏。建议在宝宝18-24个月时开始使用含氟牙膏，但每次刷牙不要超过0.1毫克的氟化物含量。
三、正确的.使用方法
1、晚上睡前刷牙
每天晚上睡前是最好的刷牙时间，因为当宝宝睡觉时，口腔内的唾液分泌会减少，细菌繁殖的机会就会增加，容易导致龋齿和其他口腔疾病。所以睡前刷牙非常重要。
2、正确的姿势
宝宝刷牙要在婴儿床或桌子上坐，背靠在亲人身上，头稍微仰起点。成年人可以将宝宝的头放在手臂上，让整个头部暴露出来。
3、正确的刷牙方法
牙刷的毛束与牙齿成45度角，上下慢慢移动，上下牙齿分别刷上下牙面和舌侧。对于婴儿，可以用湿布清洁牙龈和口腔内部。
4、刷牙时间
一次刷牙应当用时两分钟，多次平均分配。4岁以下儿童需要家长帮助刷牙，因为宝宝尚不具备完全刷牙的技能。
四、注意事项
1、注意卫生
使用过后的毛刷要放在阴凉干燥处，配有毛刷杯或牙刷架，每3-4个月更换一次牙刷。
2、不要用沸水浸泡
刷牙工具应该清洁干净，但并不是用沸水去消毒。沸水会破坏牙刷的结构，使其变形，失去作用。
3、及时咨询医生
如宝宝有口腔疾病或牙齿恶化等情况，应及时咨询医生的建议，避免影响宝宝的健康。
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刷牙误区有哪些？
误区1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
专家点评：刷牙最好用温水
刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
误区2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。刷牙宜用温水
刷牙最好是用温水，这样对牙齿的刺激小，如果用冷水或者是热水的话，对牙齿来讲都需要有一个时间去适应的，这对牙齿是有伤害的，所以您可以像其他人那样，冷水和热水个一半，这样对牙齿比较好。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的.目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
正确的刷牙方法
一、先刷上、下排牙齿的外侧面，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
二、按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
三、用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
四、颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
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