喝咖啡有利也有弊，喝咖啡是很多人早晨的必需品，它被誉为心情提升剂，让人精神焕发，然而，有人担心它会导致不安、睡眠问题和其他健康问题，下面来了解一下喝咖啡有利也有弊。
喝咖啡有利也有弊1
多种益处
首先，咖啡中含有可促进中枢神经系统活动的咖啡因，这可使人更加清醒、注意力更加集中。据研究表明，适量饮用咖啡有助于提高记忆力和思考能力。而且，咖啡中的咖啡因还有诸多益处，如能够促进身体代谢和减轻疲劳等。
其次，咖啡被证实还有抗氧化特性。含有多酚的咖啡豆的确具有强大的抗氧化和抗炎作用，这些特性有利于保持健康。在咖啡中，最主要的抗氧化物是绿原酸（Chlorogenic acids）。这种抗氧化物的作用是中性化体内的自由基，减少细胞损伤和死亡的风险。其他抗氧化物质包括可可碱、鲜玉米碱和咖啡因等。
第三，饮用咖啡可预防一些疾病。调查表明，咖啡中的多种化合物可以预防癌症、防止困扰我们的'种种慢性疾病、延缓衰老。例如，研究表明，饮用适量的咖啡可以降低患糖尿病、帕金森病以及其他神经性疾病的风险。此外，咖啡能缓解哮喘，增强呼吸系统的功能。
抵触也贪恋咖啡
然而，在喝咖啡期间也会遇到不少负面作用。首先，饮用咖啡会刺激中枢神经系统，引起急躁和焦虑等负面情绪。这些情绪会随着咖啡因的消失而消退。
其次，饮用咖啡可能会引发一些身体不适，如心悸、失眠、胃酸过多、消化不良、尿频和口干等。在老年人中，饮用咖啡还会增加心血管疾病和骨质疏松症的风险。
最后，咖啡中含有一些对身体有害的物质，例如二氧化硫、甲醛和苯甲酸等。过量饮用咖啡会增加体内这些物质的摄入量。所以，还是需要适量饮用咖啡。
广告宣传
经历这些关于咖啡的研究和发现，一些公司也开始利用这些益处，多次向公众宣传咖啡的益处，以此促销咖啡类产品。尽管这些公司宣传的某些益处并未得到科学证实，但事实上，世界上许多最好的食品品鉴师——专门品鉴和评判食品口感的专业人士，都将咖啡视为一种复杂的食品，它有诱人的口感、口味和香气。所以，无论是身体还是心理，咖啡都带给了我们很多好处。
尽管咖啡带来的好处与坏处可能会因个体差异而异，但一般而言，饮用咖啡对大多数人都有一些好处。关键在于我们该如何适当饮用咖啡。如果你发现身体出现不舒服的症状，就应该减少或停止饮用咖啡，而对于那些没有不适症状，不妨每天饮用1-2杯咖啡，让自己保持精力充沛。
喝咖啡有利也有弊2
喝咖啡会上瘾吗
研究显示如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，恶性循环之下又会进一步喝得更多。 很多人关心孕妇产妇能否喝咖啡。
基于目前的科学证据，一般认为：每天不超过两杯（大概200毫克咖啡因）还是可以接受的。孕妇超过这个量，会增加流产、早产或者婴儿体重不足的风险。
如果过量饮用咖啡就会变成咖啡成瘾者，特别是本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质，此时透过咖啡来提神，效果不但不好，还弄坏身体。阴虚体质的人长期喝咖啡容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛酸涩，不但咖啡成瘾，提神效果下降。
喝咖啡会醉吗
有些人一喝咖啡就不舒服，又称为咖啡醉，其实是咖啡中毒或是对咖啡因敏感，大脑对咖啡因敏感性的个人差异很大，容易对咖啡敏感的朋友其实是体质问题，其中脾胃湿热体质的人，容易胃酸过多，再喝咖啡反而更刺激，胃食道逆流就容易发生，也容易影响中枢神经的传导导致不舒服的状况。
对于喝咖啡来说，更应该注意的是与药物的反应。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的成分通常都在感冒药里面，所以吃感冒药不要配咖啡。
喝完咖啡心慌是怎么回事
喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡 因在身体聚集过多,就会出现咖啡 因的'不良反应,这叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。
如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。
喝咖啡应该注意什么
一、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,这样相当于喝了大量的兴奋剂,有可能导致心脏负荷不了而发生病变。
二、喝酒之后不要马上喝咖啡,否则会加速身体的脱水,更有可能引发高血压。
三、喝咖啡的话尽量选择淡一点的,不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人比较燥,同时会降低人的判断和理解能力。
四、不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。
五、结婚的时候,男方最好少喝咖啡,因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨,喝多了会对生育功能有一定影响)
六、切记不要在空腹的时候喝咖啡,因为这样对肠胃的刺激比较大,尤其是肠胃有毛病的人。
喝咖啡有利也有弊3
1、紧张时添乱
很多人都知道，适量的饮用咖啡可以提高我们的警觉性以及灵敏性，但这仅仅是限制在适量的基础上。如果过量饮用咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。特别是对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
在紧张环境中，很多人都会习惯性的去喝咖啡，越紧张喝的越多。从而导致情绪更加的激动以及兴奋，从而导致忙中出错，得不偿失。
2、加剧高血压
喝咖啡的坏处还涉及到高血压，如果你是高血压人群，那么奉劝你在平时最好是远离咖啡。咖啡本身具有止痛的作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，但高血压患者饮用咖啡只会使你的情况更为严重。
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，所以高血压人群在紧张工作时应该禁止喝咖啡以及任何含有咖啡因的饮料。还有一些经常喝咖啡的人以为自己对咖啡因已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3、诱发骨质疏松
咖啡具有很好的利尿功效，但如果你长期过量饮用咖啡，就会导致骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。再加上平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，在这些情况下如何还大量饮用咖啡，势必对骨质造成威胁。
4、刺激肠胃
很多人在喝咖啡的时候除了不关注喝咖啡的坏处之外，同时还不注意喝咖啡的.时间，经常是什么时候想喝了就马上去冲泡一杯。如果是在早餐以及午饭后饮用，可以起到促进肠胃蠕动以及帮助消化的作用，同时还可以帮助分解吃下去的高热量、高脂食物。但如果在空腹的情况下喝咖啡，则会对肠胃造成刺激，并且对胃肠黏膜造成损伤。
最好还要注意，晚上喝咖啡的坏处更加严重，它会直接影响到你正常的睡眠。因此建议，晚上睡觉前的八小时之内，千万不能饮用咖啡。
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