对于男性来说，肾是人体一个十分重要的器官，具有十分重要的作用。对于很多人来说，存在着肾虚的问题。肾虚患者精神不振，头发发白以及记忆力会出现下降等。补肾的方法有很多，保健品具有副作用，食物中有不少是可以补肾的，疗效好，可以长期服用。
说补肾的食物有很多，人们可以挑选出最适合自己的补肾的食物。黑豆被誉为是肾之谷，对于补肾具有很好的疗效，对于肾虚的患者来说可以多吃补肾，另外黑米也具有滋阴补肾、益气活血的功效。山药的性平味甘，具有很好的固肾益精的作用，对于肾气不固的患者可以多吃一些山药。鸭肉是一种清补的食物，营养也很丰富，对于体质虚落的人来说比较适合，鸭肉的做法也很多，可以清炖，味道极为鲜美。阿胶是一种补品，既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
甲鱼是一种较为重要的滋补的食物，具有滋阴凉血的作用，对于患者的肝肾具有补充作用。枸杞是一种十分重要的滋阴的食物，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。
总的来说，对于那些需要补肾的患者，需要多吃一些补肾的食物，事物补肾具有长期性，无任何的副作用。补肾的食物很多，最适合自己的才是最好的。海米、黑豆、枸杞、山药、阿胶等，都是不错的滋阴补肾的食物，人们可以针对性吃一些。