(1)、鲜芦笋片100克，枸杞子、大枣各10克，粳米100克，红糖30克。枸杞子、大枣、粳米淘洗干净，一起入锅，加水煮粥，将成时，加入芦笋，继续煨煮5分钟，以红糖调味目口成。每曰1剂，分2次服食。具有滋阴平肝等功效，适用于阴虚型高血压病等。芦笋和枸杞子大枣一起吃，可以有缓解阴虚体质导致的高血压的问题，对于强身健体是有好处的呢，而且也可以增强免疫力。
(2)、鲜芦笋150克，黑芝麻、核桃仁各30克，葱花、姜丝、白糖、盐、味精、麻油各适量。芦笋洗净切丝，入沸水中焯透，捞出晾干，待用;黑芝麻、核桃仁炒熟，共研为细末，与其余调味品一起入芦笋丝中，拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。具有滋补肝肾、平肝降压等功效，适用于肝肾阴虚型老年性高血压病等。芦笋可以和黑芝麻和核桃一起吃，可以有养护肝脏的作用，对于降压保护肝脏有好处。
(3)、鲜芦笋100克，荸荠60克，茯苓粉、藕粉各30克。芦笋洗净，切碎成颗粒状，待用;荸荠去皮洗净，切碎成细颗粒状，放入沙锅，加水适量，煨煮15分钟，加入芦笋拌匀，小火煨至沸，调入湿淀粉及茯苓粉，搅拌成羹即可。每日1剂，早晚分2次服食。具有平肝降压、化痰降浊等功效，适用于痰浊内蕴型高血压病等。这道食谱可以有降压的作用，同时也可以起到化痰的效果，对于降压利尿有好处。
芦笋治疗高血压大家都知道了吧，这些食谱对于降压有一定的好处和效果。而且也可以有促进食欲的作用。所以说芦笋也要注意相互搭配食用，不同的搭配方法保健效果是不同的，大家可以利用起来。
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