枣甜粥、羊肉咸鲜粥、甘薯粥、山药莲子粥等。
女性不能错过的养生粥1
枣甜粥
组成：粳米100克、大枣40克。
制件：将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。
功效：补益气血，健脾荣颜。
主治：适宜任何年龄段第性食用。经常食用能够充养气血，营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。
用法：早餐和晚餐食用。
羊肉咸鲜粥
组成：羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。
制作：羊肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧开，再以小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停火。
功效：健脾和胃，补血养颜。
主治：适宜各年龄段第性食用。经常食用本品利于荣润肌肤，对面色苍白无华、体虚乏力等症有一定防治作用。
用法：早餐或晚餐食用。
甘薯粥
组成：甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
制作：先将甘薯洗净去皮，并切成大小适仔的丁快;大米淘洗干净，与甘薯一起放入锅中，加入适量清水用小火加热，烧开后以小火慢煮，待米烂成粥后加入冰糖，加热使其溶化即可。
功效：补益气血，健脾养颜。
主治：可供大众日常食用。本品能够生化气血，具有较好的美容作用，并对因气血不足、脾虚失运所致的面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症有较好的'调补作用。
用法：早餐或晚餐食用。
山药莲子粥
组成：山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。
制作：将山药去皮洗净切成丁快;糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净;将各味材料一同放入锅中，加适量清水。先用大火烧开，再以小火慢熬，待材料软烂后放入白糖继续加热，再次开锅即可。
功效：补脾益肾，填精润肤。
主治：可供任何年龄段第性食用，尤其是中年以上女性。本品有助于充盈气血，红润面色，舒展皱纹，对面色黯淡不韧⑿翁逑瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用。
用法：早餐或晚餐食用。
女性不能错过的养生粥2
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易 消化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与 粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其 健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
3、 燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。
常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4、脊肉粥
有防皱除皱的作用
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
随息成饮食谱》载，猪肉 补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起m-羸。
猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的'维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
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女性不能错过的养生粥3
一：山药红枣粥
制作这道山药红枣粥需要100克山药、50克白扁豆、五颗红枣、十几颗去芯莲子。首先是把白扁豆去表皮和红枣去核以及山药切丁，然后是把全部材料一起放入砂锅中煮就可以了。这道山药红枣粥是具有保肝祛湿、益气健脾及补血功效的，脾胃虚弱和消化功能较差的人群是最适合吃这款粥了。
二：薏米红豆粥
制作这道女性春季养生粥首先需要把100克薏米和50克红豆提前八个小时浸泡，之后就是加水煮熟这个工序了。薏米是一种利肠胃、祛湿益气、健脾益胃功效的食材，红豆也有明显的消肿利水和健脾养胃的功效的。这款薏米红豆粥是特别适合在潮湿暖和的春季服用的。
三：黑米粥
制作这道女性春季养生粥需要准备100克大米和20克黑米。制作黑米粥前是需要把黑米提前三个小时浸泡的，然后就是大米和黑米一起熬煮成粥了。黑米是一种富含膳食纤维和矿物质微量元素的糙米，抗衰老和补肾健脾都是黑米的重要的功效。春季熬煮这种黑米粥的时候也可以适当的'加点有祛湿功效的薏米仁。
四：玉米枸杞粥
制作玉米枸杞粥这款女性春季养生粥需要准备好100克碎玉米渣和25克枸杞以及30克鲜百合。制作的时候首先是把玉米渣洗干净后直接倒入锅中煮，水开后三分钟加入枸杞和鲜百合转小火再煮。这种春季养生粥的做法是比较快和比较简单的，春季要祛湿和减肥的女性就特别适合食用玉米枸杞粥。
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