孕三十七周的饮食宜忌与食谱，孕三十七周是孕妇备孕期的最后一周，也是离分娩越来越近的一段时间，此时，宝宝已经非常健康，开始进入最后的生长阶段，下面分享一下孕三十七周的饮食宜忌与食谱。
孕三十七周的饮食宜忌与食谱1
一、饮食宜忌
1、宜吃
（1）高蛋白食物：如禽肉、鱼肉、虾蟹、奶酪、鸡蛋等。
（2）粗纤维食物：如大豆、全麦面包、燕麦粥、高纤维水果和蔬菜等。
（3）富含钙质的食物：如奶制品、豆腐、鳗鱼、海带等。
（4）适当增加碳水化合物：如全麦面包、土豆、山药、
南瓜等。
2、忌吃
（1）生冷食物：如生鱼片、生蚝、生鸡蛋等。这些食物可能会感染寄生虫或菌类病毒。
（2）含致癌物质的食物：如烤肉、油炸食品、加工食品等。
（3）油腻、辛辣、刺激性食物：辣椒、生姜等。这些食物可能会引起消化不良等症状。
（4）酒类和烟：这些会对胎儿造成不良影响，导致生长迟缓、发育不良等问题。
二、合适的食谱
1、早餐：粥类（如小米粥、燕麦粥等）或面食（如馒头、小笼包等）搭配牛奶、鸡蛋或瘦肉煮鸡蛋等高蛋白食物。
2、午餐：肉类（如鸡肉、鱼肉、牛肉等）、蔬菜（如空心菜、芹菜、胡萝卜等）以及适量的碳水化合物。
3、晚餐：多吃蔬菜（如西葫芦、茄子、豆角等）、粗粮（如糙米、燕麦等）以及富含钙质的奶制品。
4、点心：孕妇可以适当吃些小零食，如杏仁、核桃、燕麦片等。
三、小贴士
1、孕妇应该多喝水，至少每天饮用八杯水。这样可以保持体内的水分平衡，促进身体的代谢和妊娠。
2、孕妇最好多食用新鲜的水果和蔬菜，注意清洗和烹饪方式，避免食用带有农药残留的食物。
3、孕妇的饮食应该多样化，注意各类营养素的摄入，避免单一饮食导致偏食而影响到自身和胎儿健康。
4、孕期准妈妈可以适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等。这些活动可以保持身体健康，并提高分娩顺利的几率。
总之，孕三十七周是孕期的关键时期，此时孕妇的'饮食需要注意各类营养素的均衡摄入，保证自身和胎儿的健康。同时也需要适当休息、运动，提高分娩的顺利度。
孕三十七周的饮食宜忌与食谱2
新妈妈们月子餐的宜忌
1、喝汤的宜忌。
产后需要补充一些水分，喝汤有助于身体恢复和调理。但是需要注意的是，不能太着急喝催奶的汤，因为会导致产妇乳腺管还未完全通胀导致胀奶疼痛。这时候可以喝一些非常清淡的鱼汤或者鸡蛋汤，切忌油腻，这会导致奶水脂肪过多，宝宝通过哺乳，间接食用影响身体健康。
产后喝汤
2、如何补充营养。
很多人认为产后要大补，其实这种观点是不对的。人体对于营养的需求是不同的，适当的补充人体需要的营养对于身体健康是有利的.。反而过量的补充营养，容易导致产妇身体恶露排出不顺畅。产后应根据产妇的体质情况进行营养补充。特别注意的是，红糖水可以利于身体恢复，但是不宜长时间喝，体质过热的妈妈很可能会吃了活血化淤的食物，会引起产后出血过多或者便秘现象。
3、蔬菜水果宜忌
产后妈妈，可以通过蔬菜补充一些纤维素，可以通过水果补充一些果胶预防便秘。大多数蔬菜经过适当烧煮，可以给妈妈食用。但是蔬菜和水果也不能多吃，对于体质虚弱的新妈妈，要少吃枸杞菜、萝卜缨、芹菜、苦瓜等过于凉性的的菜肴，也要少吃梨、西瓜等良性水果。
水果
4、产后忌生冷食物
产妇产后身体较为虚弱，体质从内热转为虚寒，中医认为食材宜温，不能食用生冷食物。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。寒性食物多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子，导致其他肠胃病症。
5、忌吃辛辣食物
辛辣食物容易导致产妇上火，也可以通过奶水间接是婴儿增加内热。产后5-7天不要食用刺激、辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒、大蒜、韭菜等。会导致产妇出现大便秘结或痔疮等上火症状。
孕三十七周的饮食宜忌与食谱3
怀孕初期不能吃什么
怀孕的时候，准妈妈们没少听医生说要多吃水果蔬菜，这样能够补充各种维生素，也能让准妈妈腹中的孩子吸收更多的营养物质，生长的更快一些，尽管蔬菜水果好吃，营养也很丰富，但也有一些蔬菜水果是准妈妈们最好不要吃的。
1、桂圆
桂圆不仅是一种水果，还是人们常用的一种食材，更是中药里的一味补品，它被认为可以养血安神，是补身体的一种好东西，但是孕妇在怀孕期间，因为体质阴虚内热在孕妇身上表现的很明显，如果孕妇吃多了桂圆，就会导致腹痛并“见红”，也就是所谓的先兆性流产。
为了孩子的健康，准妈妈们还是少吃或是不吃桂圆为好。
2、山楂
孕妇在怀孕初期，因为妊娠期反应的事，往往会吃不下饭，想要吃饭，就得吃一些开胃的食物，山楂酸酸甜甜，甘美可口，味道还不贵，于是成为了孕妇的首选，但是很多人并不知道，孕妇最好不要吃山楂，这也是因为吃多了山楂会子宫收缩，容易导致孕妇流产。
3、杏
杏这种水果吃多了会上火，如果是牙齿、脾胃不好，吃多了还会拉肚子，对胃也不好，所以孕妈妈千万不要多吃。
4、螃蟹
螃蟹这种食材还是比较美味的`，某一个地区出产的大闸蟹更是成为了人们的最爱，想要买都买不到，螃蟹味道道性寒，对于腹中怀有孩子的准妈妈们来说，还是不适宜食用的。
5、桃子
别看桃子好吃，味道也是一级棒，但是准妈妈要知道一点，那就是桃子多吃会加重燥热的症状，更是会影响到你腹中的胎儿。
除了以上几种以外，还有一些容易过敏的食物必须避开，像是易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃、木瓜、李子等，准妈妈在有过敏史的时候，最好避开这些。
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