风寒感冒
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。其症状为：后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活，甚至周身酸痛；怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些；打喷嚏，流清涕，白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒；舌无苔或薄白苔；恶寒，不发热或发热不甚，无汗；脉像浮紧。浮脉的意思是阳气在表，轻取即得。
红糖姜汤
作用
生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
食材
红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。
做法
将枣干洗净后与红糖煎煮20分钟，加入生姜片后煮5分钟即可上锅。
风寒咳嗽
咳嗽声重，鼻流清涕、咽喉痒、痰白稀薄，发热头痛等其中出现咽喉痒是较为明显的症状。
胡椒茨实煲猪肚汤
作用
温肺化痰，健脾暖胃。
食材
胡椒粒20-30粒，茨实50克，猪肚1个(约500克)。
做法
猪肚洗净，飞水去肉腥味，将胡椒粒原粒放入猪肚内，然后将猪肚、茨实同放入锅内，加适量清水，武火煮滚，转文火煲2小时即可。小儿适量饮汤吃猪肚，不吃胡椒粒。
肺热咳嗽
眼屎多。尤其是在早晨起床时，宝宝的睫毛常会被眼睛的分泌物黏着，孩子不容易睁眼；口气重，空气有异味，甚至会有口臭；舌尖的颜色明显红于舌体；咽部干痛，扁桃体出现红肿；嘴唇发红，颜色鲜艳；大便干硬且有臭味。
银耳苹果露
作用
银耳可以作为肺热咳嗽、肺燥干咳的辅助食疗，因此如果宝宝有肺燥干咳的症状，不妨服用银耳来缓解。
食材
泡发银耳1小朵、苹果半个
做法
银耳泡发后，取1小朵的量，去掉蒂头。放入水中焯烫熟，然后捞起沥干水分。苹果切皮去核，切成小块。将苹果和银耳放入搅拌机中，搅打成细腻的糊糊状。最后盛出一小碗即可。
晨起咳嗽
早上醒来会咳嗽,好像喉咙有痰咳不出来,起来后状况好转。
生梨百合汤
作用
梨和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用。
食材
梨子1个、鲜百合15克、冰糖5克
做法
将百合洗干净，然后掰成小片；将鸭梨洗干净，然后去皮去核，切成块；将梨子块和百合放入锅中，加入约600毫升的水。用大火将水煮沸之后，换成小火接着煮10分钟；然后放入冰糖；等到冰糖融化关火。最后将生梨百合汤盛入碗中即可。
夜里咳嗽
小儿夜间咳嗽首先应该考虑是不是卧位不当。因为卧位不当会引起肺或支气管呼吸不畅，表现为憋气、流泪等。咽喉有炎症或是干痒刺激呼吸道粘膜也会引起小儿夜间咳嗽。室内不通风同样也会引起小儿夜间咳嗽。晚上睡觉时门窗紧闭容易造成室内空气浑浊，引起小儿夜间咳嗽。因为很多家长习惯睡前开空调，造成室内温度变化引起小儿夜间咳嗽。
水蒸汽止咳法
作用
咳嗽不止的宝宝在室温为20℃左右，湿度为60%—65%左右的环境下症状会有所缓解。
做法
如果宝宝咳嗽严重，可让宝宝吸入蒸汽；或者抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。
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