舌根运动法治咽喉炎、按摩治咽喉炎、点压左手无名指尖治疗咽喉痛。
慢性咽炎的三个自我疗法1
舌根运动法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3-4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20次一30次。 作为生活中最常见的'疾病之一，咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。急性咽喉炎主要是由病毒细菌引起的，冬春季最为多见；慢性咽喉炎则主要是由于急性咽炎治疗不彻底，反复发作形成的。
点压左手无名指尖治疗咽喉痛
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。
饮食治疗
食红枣、浓茶汁调蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服：取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。第2步：
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润 肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。第3步：
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮20克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷 而饮之。可治咽喉炎。
局部治疗
将食盐炒熟研末，吹入咽部，吐出诞水，可消炎止痛
用食醋加等量水漱口，可减轻疼痛，1日多次
西瓜霜适量，取少许吹咽部，每日3次
慢性咽炎的三个自我疗法2
慢性咽炎必须要忌口吗
慢性咽喉炎、痔疮以及老胃病并称人生三大顽症，不是大病，但总也治不好，是没有弄清楚发病机理，找不到病因吗，当然不是，这三者很难除根的原因是发病的原因天天都存在而且不能停止，比如痔疮，如果患者一个月不解大便肯定能自行愈合，慢性咽喉炎患者如果一星期不说话不吃东西呼吸清新空气也可以不治自愈，关键是这些是不可能实现的，没有人能够做到。
人的很多疾病是老年化或者是损耗导致的，人体和机器一样，随着年龄的增长，难以避免的会出现各种各样的磨损，比如骨关节病，常常负重磨损，骨关节内的软骨滑膜迟早撑不住而损坏，椎间盘突出也是如此。
像糖尿病大部分是因为老年化过程中，胰腺当中的胰岛细胞凋亡不能分泌足够的胰岛素所致，人没有办法避免一些疾病的发生和人需要工作赚生活是并行的，有时候明知说话大声弄嗓过度会加重咽喉炎，但不说话就干不了工作，这一点在教师等行业中显得尤为突出。
慢性咽喉炎和急性咽喉炎略有不同，急性咽喉炎大部分是和病原体的.感染有关，是上呼吸道感染的一种，感染导致的病变大部分是可以通过抗感染治疗后完全恢复的，但慢性咽喉炎不同，大部分是由于非生物因素所致。
比如长期用嗓过度，总是进食辛辣刺激的食物，或者不断地吸入有毒有害物质或者工业粉尘引起的，咽喉部常常有充血红肿咽后壁淋巴滤泡增生等慢性炎症表现，这样的改变基本上不能完全恢复正常，局部敏感不耐受刺激，无论是酸甜苦辣哪一种刺激，超过平常能耐受的范围都会加重咽喉部的炎症反应，导致异物感。
所以慢性咽喉炎必须要忌口，其治疗靠养不靠药，如果一直接触加重咽喉部炎症的因素，病情肯定是很难改善的，饮食尽量以清淡食物为主，可以适当的用一些清咽利嗓的中药比如胖大海等泡水喝，有一定的功效。
慢性咽炎的三个自我疗法3
慢性咽炎茶有哪些类
一、荷叶茶。
荷叶茶可以清热解毒、润肺降火，对于烟酒过量、情绪烦躁引起的慢性咽炎具有较好的缓解作用。荷叶中的芦丁和绿原酸是荷叶茶主要的功效成分，具有抗炎、抗菌、收敛、止咳、润喉的作用。
二、菊花茶。
菊花茶可以清肺化痰、润喉止咳、清热解毒，对于因气温变化引起的慢性咽炎症状有很好的缓解作用。菊花中富含的维生素C、钾、黄酮类化合物等成分，可以帮助减轻炎症症状并保持呼吸道清爽畅通。
三、金银花茶。
金银花茶可以清热解毒、抗炎止咳、润肺止咳、解毒祛痰，对于因细菌或病毒感染引起的慢性咽炎症状有良好的缓解作用。金银花有助于促进淋巴系统的排毒功能，可以有效帮助身体排除炎症产生的垃圾和毒素。
四、决明子茶。
决明子茶可以清肝明目、润肺解毒，适用于因长期熬夜引起的慢性咽炎症状。决明子中的黄酮类、芦丁、甘露醇等成分，具有润肺、抗炎等多种功效，可以有效缓解咳嗽和口干口苦等症状。
五、甘草茶。
甘草茶可以清热解毒、镇静止咳、润肺止咳等，适用于因内分泌失调引起的慢性咽炎症状。甘草中富含甘草酸和甘草皂素等成分，对呼吸道有良好的保护作用。
以上就是慢性咽炎茶的.几种常见类别，它们可以缓解咳嗽、祛痰、止痛等症状，促进呼吸道的康复。但茶并不能完全替代药物治疗，对于慢性咽炎应该采取全面的治疗措施，包括药物治疗、口腔清洁、饮食调理等，才能达到更好的疗效。
同时，对于慢性咽炎患者，还应该积极改变不良的生活习惯，如减少烟酒的摄入量，保持室内空气的清新通畅，加强锻炼等，这样才能全面治疗慢性咽炎，减轻症状，提高生活质量。