1、日常生活中，可以多吃一些清淡的食物，要尽量避免吃味道比较重的食物。
2、尽量少吃油腻食品，油腻食物吃多了容易让人觉得恶心、想吐。
3、要少吃多餐，每顿要吃少一点，如果饿了可以多吃几顿。
4、吃饭的时候心情要愉悦，吃完饭以后要多休息。
专家提醒：维生素B6可以有效缓解孕妇食欲不振。
维生素B6可以协调女性身体内部蛋白质、碳水化合物和脂肪以及某些激素的代谢，对于有一些疾病引起的呕吐或者怀孕引起的呕吐治疗效果最佳。
正常人每天所需的维生素B6大约是2毫克左右，如果摄入的比较少，会影响人体对蛋白质的吸收，容易出现神经系统或者血液系统的疾病。孕妇如果维生素B6缺乏，会加重早孕反应，妊娠期呕吐会剧烈，甚至出现脱水和饥饿症状，而且，会营养胎儿的健康发展。所以，孕妇要摄入丰富的维生素B6。
那么，哪些食品中维生素B6含量最高呢?当然是麦芽糖。所以，孕妇要每天吃1-2匙麦芽糖，这样不仅可以缓解妊娠呕吐，还能使孕妇保持体力。除了麦芽糖含有丰富的维生素B6以外，香蕉、黄豆、马铃薯、核桃、花生和菠菜等植物性食品也含有丰富的维生素B6。一些肉类食品比如瘦肉、鸡肉、鱼类等的含量也很多。
专家建议，孕妇要多吃一些马铃薯。因为马铃薯不仅含有丰富的粗纤维素，还可以有效治疗便秘。而且它里面含有丰富的维生素B6、C，可以缓解怀孕早期的厌食和呕吐的症状。它里面含有的钾、钙、铁、碘等矿物质和碳水化合物也是妊娠中晚期的食疗佳品。
这里需要注意的是，马铃薯要放在干燥、避光的地方保存，一旦发现土豆皮变绿，就不要吃了。
孕妇食欲不振不要怕，只要按照上述方法及时调理自己的饮食习惯，就可以轻松摆脱孕吐、食欲不振等症状。当孕妇吃饭的时候，一旦出现孕吐反应，可以先停下来，等心情好一些的时候再吃，不要在不想吃饭的时候勉强自己。
【哪些饮食方法可治疗孕妇食欲不振?】相关文章：
孕期饮食 哪些食物不适孕妇08-20
饮食养生的方法有哪些06-28
吃什么水果可治疗孕妇便秘08-29
哪些果皮可治疗疾病08-27
哪些药膳可治疗少女痛经08-26
哪些药膳可治疗原发性痛经08-26
哪些食疗方可治疗闭经08-26
心情烦躁火气大这些方法可治疗08-30
哪些方法能够有效的治疗孕妇恶心呕吐呢?08-30
哪些食疗方可治疗少白头08-24