1.规律的三餐。想要健康正常的肠胃，首先要保证规律的三餐饮食，不规律的饮食会让肠胃负担过重，长期发展会变成肠胃疾病。
2.调节饮食。在生活中，饮食的选择要偏向清淡，若是本来有肠胃方面疾病的人，更是要避免重油重盐的食物，会加重肠胃负担，更不容易消化，可以多吃些粗粮，小米、糙米、红薯等等都是不错的选择，有助于促进肠道蠕动，促进消化。
3.多运动。大家都明白饭后不能立刻进行剧烈运动，这会让人消化不良，同时出现肠胃疾病，但是饭后可以进行适当的散步，在饭后半小时后进行散步有助于消化。此外，有些患者有腹胀的症状，允许的情况下，每天可以保持适当的有氧运动。
4.多喝水。若有大便干结，便秘状况的，日常要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于缓解便秘。