首先，如果有抑郁的情况，通过瑜伽的锻炼，可能会起到一定的缓解作用。因为人在做瑜伽的过程中，也有助于心情的开阔，通过一些呼吸动作的训练，能够对人的情绪，起到舒缓的作用，继而能够慢慢对抑郁的情况，有所改善。
其次，如果有抑郁的情况，那么不仅本人需要注意，积极的治疗和调节。家人也要注意进行关怀，整个家庭以及亲朋好友配合，才能够让抑郁的人尽快恢复。避免时间长了，严重影响身心健康，甚至会发生一些危险的情况。
另外，应该对于抑郁的情况，有足够的重视。抑郁的发生，并不是一些比较矫情的情绪，而是十分严重的心理疾病，需要通过科学的方式进行治疗。可能需要吃药、运动、心理疏导等各种方法，相互配合治疗。身边的人，也要有足够的理解。才能够让抑郁的人度过难关。
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