灵芝功效与作用有哪些？相信大家都对灵芝有所耳闻，也大概知道它的功效和作用，但这些都是道听途说拼凑而来的，当真正食用的时候也一定要知道真实的灵芝功效与作用有哪些方可发挥它的最大作用。
灵芝功效与作用有哪些1
灵芝功效与作用有哪些？
软化血管、镇静安神、平压降糖
灵芝又称林中灵，以林中生长的为最佳，药效最高。目前也有人工大棚种植，主要生长在较湿润的地方。灵芝属高温性菌类，具有软化血管、镇静安神、平压降糖等功效。
1、软化血管：灵芝可有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛患者。灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成，软化血管，防止中风。
2、镇静安神：灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，神经衰弱和失眠患者适宜食用。
3、平压降糖：灵芝能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压。灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，改善血糖、尿糖等症状，糖尿病患者可适量食用。
4、镇咳祛痰：灵芝有镇咳、祛痰及平喘作用，咳痰、喘咳症状患者可适量食用。
灵芝的食用方法有哪些？
1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，边泡边喝，一般一朵干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可连续冲泡5次以上。
2、灵芝水煎法：将灵芝切碎，加入罐内，加水，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次;也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等症。
3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入一定的`冰糖或蜂糖。可养血安神、治神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支气管炎等病症。
4.灵芝炖肉：无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉。
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灵芝的副作用及禁忌有哪些？
1.灵芝的副作用
通过临床研究，灵芝对心脏、肝脏、肾脏等重要的脏器未发现明显的毒副作用，但临床上用药过程中有少数的患者出现不适的症状。可见胃肠道不适，反酸，胃部胀满，腹胀，大便干燥，口干舌燥，口苦，口唇起疱等副作用，这些症状都比较轻微，大多数可自行消退。在应用灵芝注射剂型的时候，比较多见的'是过敏反应，一般注射20-30分钟后出现荨麻疹、心慌气短、胸闷、喉头水肿、呼吸困难、腹痛、胃痛、呕吐，严重的可以出现过敏性休克。
2.灵芝的禁忌
（1）实证：即身体不虚弱，表现为体内有热毒、寒邪或者有痰湿、湿热者，不适宜服用灵芝。
（2）感冒期间：在感冒初期需要发散外邪，应用灵芝可能会阻滞外邪的宣泄，以致感冒病情加重；
（3）手术前后以及大出血或有出血风险的患者：灵芝有比较强的抑制血小板聚集的作用，有可能会导致出血事件的发生或有出血风险。
（4）过敏体质：如果是过敏体质，尽量不要服用灵芝，避免出现严重的过敏反应。
除了上述禁忌症之外，服用灵芝的时间一般不宜超过3个月，而且服用灵芝的同时避免食用松花蛋、辣椒、柠檬等。
灵芝虽然是补益身体的好东西，但是也是有禁忌症和副作用的，并不是每个人都适合服用灵芝。如果不知道自己是否适合，可以去看中医，由中医师决定是否适合服用灵芝。
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那些人不宜食用灵芝？
婴幼儿：婴幼儿没有完全生长的消化系统，因此不宜食用灵芝。灵芝可能含有一些成分，对于他们的幼小身体来说可能过于刺激，或者导致过敏反应。为保障婴幼儿的健康，不建议将灵芝加入其日常膳食。
出血性疾病患者：灵芝被认为具有活血化瘀的作用，然而，对于那些患有出血性疾病如血友病或溃疡性结肠炎的患者来说，食用灵芝可能会增加出血的风险，因此不适合他们食用。
免疫抑制剂使用者：灵芝含有一些免疫调节成分，这对于一般健康人群来说可能是有益的。然而，对于正在使用免疫抑制剂的患者，灵芝的免疫调节作用可能会与药物相互作用，干扰治疗效果。这些患者在食用灵芝前应咨询医生的意见。
某些药物相互作用者：灵芝中的化学成分可能与某些药物发生相互作用，影响药物的'吸收、代谢或排泄，从而降低药效或导致不良反应。正在使用药物的人应该尽量避免食用灵芝，以避免不必要的健康风险。
过敏体质者：灵芝虽然对大多数人来说是一种安全的食物，但也有一些人对其成分过敏。如果您有过敏症状，应在食用灵芝前，进行过敏测试，以确认是否适合食用。
孕妇和哺乳期妇女：灵芝虽然被认为对免疫系统有益，但由于其药用性质，孕妇和哺乳期妇女最好避免食用。由于缺乏足够的研究，目前尚不能确保灵芝对胎儿或婴儿的影响，为了保障母婴健康，最好不要在这个特殊阶段食用灵芝。
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