1、揉捏鼻部
用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟.每天用手指推迎香穴36～100下
2、推按经穴
依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次,用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟,按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸,平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上,肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间,平第二掌骨中点处）各1分钟,最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟.
3、提拿肩颈
用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴,以及背部后正中线两侧的经穴,自上而下,反复4－6次.再从颈部向两侧肩部做提拿动作.重占提揉肩井穴（两手交叉搭肩,中指尖下处）,做3分钟,按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）1分钟.
4、揉擦背部
用手掌在上背来回摩擦按揉,感觉到皮肤透热时为度.
以上按摩手法每天做1次,10次为一疗程.
5．按揉脚下
按揉脚下的肺、气管、支气管、呼吸道、肾上腺和脾反射区.
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