1.陈醋泡脚
从市场上买回一些山西陈醋，取适量(多少以恰好浸泡疼痛的脚后跟为宜)加热到自己所能承受的温度后，然后开始泡脚，醋凉了可以再次加热后继续泡.这样，每天反复泡一个小时左右.另外，晚上睡觉前，取一些面粉，在里面放入部分研碎的花椒面，然后用陈醋调和成糊状，再用塑料布把调好的面糊裹到疼痛的脚后跟上.也可以把陈醋盛在搪瓷盆里，放在电磁炉上加热的，泡脚时一定要注意防止烫伤.
2.陈醋花椒外敷
取适量山西陈醋放入锅内加热到合适温度后，倒进盆里泡脚.醋量以能够浸泡病痛脚跟为宜.醋凉了可加热后再泡，这样坚持每天泡一个小时左右.另外，晚上睡觉前，取一些面粉，在里面放些花椒面，用醋调和到稀稠合适后，用塑料布把调好的“混合面”裹到病痛处.
3.中药治疗
跟骨消痛贴：成分杜仲、丹参、桂枝、补骨脂、骨碎补、川穹、伸筋草、透骨草、羌活、独活、牛膝、桃仁、红花、川乌、草乌、白芷、细辛、威灵仙、乳香、没药、老蒜、生姜、葱白等
用法用量：以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴足跟痛处.每付可贴三天，十付为一疗程.
功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，步履困难.
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