对于大部分产后抑郁症的患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,之后会逐渐恢复正常。专家提出几点建议,可以帮助妈妈们平稳度过产后的沮丧时期:
1、学会接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。
2、在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。
3、和好朋友一起出去吃晚餐或看电影,使身心得到放松。
4、不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。
5、把自己的感受向丈夫、家人或朋友倾诉。
5、与其他的新妈妈们聊天,谈谈各自的感受。
6、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松,如:读书、洗澡、看电影等
7、坚持健康的、有规律的饮食习惯。
【产后抑郁症的治疗】相关文章:
产后抑郁症怎么治疗?产后抑郁症的治疗08-24
产后抑郁症产后抑郁症的症状及治疗方法09-03
产后抑郁症的表现治疗07-05
产后抑郁症患者的治疗09-08
产后抑郁症可试试中药治疗09-08
如何治疗产后抑郁症开心产后新妈妈09-03
新妈产后抑郁症的治疗及护理知识04-15
9类食物治疗准妈妈产后抑郁症08-10
了解产后抑郁症的发病原因和治疗方法09-07