柑橘类水果、 热带水果、 草莓、桑葚等等。
含维生素c的水果有哪些1
1、 柑橘类水果
柑橘类水果是富含维生素C的代表，如柠檬、葡萄柚、橘子、柑桔等。其中，柠檬的维生素C含量最高，每100克柠檬果肉中可含有44毫克的维生素C。另外，柑橘类水果含有丰富的胡萝卜素、类黄酮等天然抗氧化物质，可以大大提高身体免疫力，对于消除自由基、预防癌症、促进伤口愈合等方面有着不小的作用。
2、 热带水果
热带水果虽然丰富多彩，但其实维生素C含量也相当高。例如，菠萝、芒果、木瓜、荔枝、番石榴等都含有较高的维生素C含量，其中以荔枝的含量最高，每100克荔枝果肉可含有71、5毫克的维生素C。除此之外，这些水果还含有丰富的果胶、矿物质及其他营养物质，与柑橘类水果一样都具有良好的保健效果。
3、 草莓、桑葚等野生水果
除了常见的水果，一些野生水果虽然数量有限，但其营养价值却不容忽视。例如，草莓、桑葚等野生水果，都是含维生素C较高的水果，每100克草莓中可含有60毫克的维生素C，而每100克桑葚中更含有130毫克的维生素C。这些水果还含有相当多的'花青素、黄酮类等天然抗氧化物质，可有效地预防细胞老化及疾病。
综上所述，含维生素C多的水果不仅仅是柑橘类水果，热带水果、野生水果等都可以在我们的日常饮食中得到充分的补充，以实现身体健康的目标。当然，在选择时也应根据自己的口味和身体需要进行选择，千万不要因为维生素C含量高就盲目地选择某种水果。
含维生素c的水果有哪些2
维生素C对脸部的作用
是有一定好处的，但不可长期使用。维生素C参与体内许多反应，如氧化还原过程，在生物氧化还原和细胞呼吸中起着重要的作用。在组织水平上，维生素c的主要作用与细胞间物质的合成有关。它通常包括胶原蛋白、牙齿和骨骼的基质以及毛细血管内皮细胞之间的连接。
脸部维生素c的作用和功效
维生素C是人类必需的营养素，生活中很常见，使用非常广泛。它是一种抗氧化剂，同时也可以保护身体免于自由基威胁，是一种辅酶。维生素C可以外用的，而且有很多很好的效果，可以外用做面膜，起到淡斑，抗氧化的作用；如果脸上有斑，也可以联合葡萄籽维生素E口服。但是外用的维生素吸收效果不好，皮肤较难吸收，建议口服。
维生素c擦脸的好处和坏处
维生素c适当的服用可以提高身体免疫力和抵抗力，维生素c注射液不建议直接涂在脸上，会引起皮肤变黄，可以选择维生素c的水果来美容，还有维生素c的水果有柚子，猕猴桃，新鲜蔬菜，番茄和青椒，也可以通过保健品维生素c和维生素e一起服用来美容。
维生素c对脸部有什么作用
用维生素C片抹脸美白的方法：材料：矿泉水1小碗，压缩面膜1粒维生素C适量（药店可以买到瓶装的白色维生素C片，年轻人只需要500毫克就够了）。
做法：
1、先把维生素C捣碎，然后加入1小碗矿泉水，使维生素C粉末完全溶解在水中。
2、将压缩面膜浸入液体中，待其充分膨胀后即可用来敷脸。
3、洗完脸把浸泡好的面膜平铺在脸上，15分钟后洗去擦上水和乳液，还有眼霜即可。
用维生素c片敷脸还需注意以下几点：
首先，不能频繁的做，虽然VC有美白的作用，但是直接用的`话对皮肤也是有刺激的。
第二，要避光，VC是光敏性的，也就是说，敷完VC，再晒太阳，比正常的时候黑得更快。其实想美白的话，用含有VC比较多的果汁敷脸也不错，比如番茄等等。
第三，做面膜前要先用热毛巾敷脸，然后再做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。
维生素c敷脸的作用和功效
维生素c溶于水后，呈弱酸性，在浇水时能很好地调节土壤的酸碱度，使一些喜酸性花草的根得到更大的发育。对一些水培植物来说，添加维生素c可以有效地延长开花期。向水中喷洒一些维生素C，并将其喷洒在叶子上，也可以让叶子吸收营养，从而使叶子更加光泽和有光泽。
维生素c对脸部的作用有哪些
肤维生素c加两百毫升水用作爽肤水用,这种方法可以吗？告诉你，没有天上掉陷饼，理想很丰满，现实很骨感，这么简单粗暴的方式都可以的话，那叫人家公司 的爽肤水还怎么卖？
首先，维生素c100mg片剂成粉，而且还要是真正的矿泉水，是不可能完全溶解于水中，虽然肉眼看不到，但是仍是有小微颗粒没有真正完全溶解于水中，会造成 脸上局部浓度偏高，损伤皮肤而变黄。
1、先把维生素C捣碎，然后加入1小碗矿泉水，使维生素C粉末完全溶解在水中。
2、将压缩面膜浸入液体中，待其充分膨胀后即可用来敷脸。
用法：每天晚上洁肤后用来敷脸，每次15分钟。 面膜敷完脸后一定要清洗，因为如果维生素C可能没有完全融化，残留在脸上的话，会让皮肤变黄，适得其反哦！维生素C敏感皮肤不可以用的，会过敏，因为维生素C很刺激皮肤。
这样子的用法，VC并不会被皮肤吸收，只是在表面路过而已，没有渗透剂和稳定剂，皮肤跟本吸收不了。很多护肤品中都有硫酸化蓖麻油的成份，这种成分就是渗透剂。
维生素片中含有淀粉等物质，容易“酸败”。如果用VC的针剂，那溶解度纯度是没问题的，只是单一的VC成分，也没有多少效果，反而还会引起过敏事故。
饮食要规律，营养要全面，避免挑食，多吃蔬菜水果，体内营养均衡，皮肤自然健康。
所以还是去用正规厂家的爽肤水用吧，而且根据自己的皮肤状况选择不同类型的不同功能的爽肤水来用，洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。
所以，维生素c加两百毫升水用作爽肤水用，不建议这么用！
维生素C擦脸有什么效果
维生素c具有抗氧化和促进胶原蛋白合成和铁元素的吸收，维生素e还具有延缓衰老，淡化色斑的功效，维生素c维生素e混合牛奶具有美容养颜淡化色斑的作用，可以进行敷脸，敷脸的效果比较慢，建议口服维生素c和维生素e，外用加内服效果加倍。
含维生素c的水果有哪些3
维生素C的功效和作用
维生素C具有美白、抗氧化、促进组织新陈代谢、增强机体抵抗力等功效，而且还能预防心血管疾病的发生。维生素c的补充建议从饮食当中摄取，常存在于各种新鲜果蔬中，维生素C能提高免疫力、抗氧化、促进微量元素吸收、改善心肌功能、帮助伤口愈合、以及保护牙龈等作用。
养生堂天然维生素c的功效和作用
养生堂天然维生素C咀嚼片通常由一些珍稀水果制成，如阿塞罗樱桃，含有维生素P和其他微量元素，可防止VC氧化和损伤，并帮助VC更好地吸收人体。天然来源的维生素C通常没有副作用。合成维生素C成本低，用量大。例如，泡腾片通常含有1000毫克维生素C，长期服用容易引起草酸或尿酸结石。
因此，养生堂天然维生素C咀嚼片的副作用相对较小，但不建议经常使用。天然维生素C咀嚼片具有增强免疫力和抗氧化作用。其用法和食用量为：每日两次，每次一片，咀嚼，有维生素补充剂的朋友可在医生指导下服用
维生素C功效和作用
vc指的是Vitamin C 中文名维生素c ，维生素C可阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症
维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物，化学式为C6H8O6。结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称L-抗坏血酸。
维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
沙棘维生素c的功效和作用
沙棘汁好，沙棘果汁有着一定的抗氧化、抗衰老的功效，因为沙棘果汁当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够有着很好的清除自由基的作用，因此适当使用沙棘果汁，能够很好的清除自由基，发挥出抗氧化、抗衰老的作用
维生素c的功效和作用有哪些
维生素C可以增强人体免疫力，这是因为维生素C能够促进促进免疫球蛋白合成，可以增加T淋巴细胞的数量和活力，增强抵身体对疾病的抵抗力。维生素C还有抗氧化、抗衰老的作用。另外维生素C可以阻断胃中亚硝胺的形成，从而降低食管癌、胃癌的发病几率。可以适当的用汤/臣倍健/维生/素C片和和气血胶囊一起服用，具有促进吸收的'作用。
维生素c的功效和作用是什么呢
维生素C作用：维生素C具有提高机体免疫力的功效。能促进肠道对铁的吸收利用，有助于治疗缺铁性贫血。有助于钙的吸收，预防关节痛。能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤的愈合，防止牙龈出血。具有很强的抗氧化作用，美容养颜，减轻斑和黑色素的沉着
维生素E水解产物为生育酚。生育酚可以促进性激素的分泌，有助于男子精子活力和数量的增加，防治男性的不育症，促进女性性激素浓度增高
【含维生素c的水果有哪些】相关文章：
含维生素C多的水果有哪些08-14
维生素C的水果有哪些04-12
维生素C高的水果有哪些09-09
富含维c的水果有哪些04-12
车厘子含维生素c高吗09-06
含维生素b的食物有哪些09-14
维生素C的作用08-24
富含维生素c的食物04-12
维生素C怕热吗04-12
富有维生素c的食物04-12