喝点咖啡或茶。
熬夜该怎么做可以解困1
1、喝咖啡，熬夜的时候，可以给自己沏一杯浓浓的咖啡，咖啡可以起到提神醒脑的作用，喝一杯热咖啡，就会清醒多了。
2、闻风油精，风油精气味芬芳清凉，可以把风油精抹在太阳穴和鼻孔处，做几次深呼吸，风油精的清凉味道就会深深地吸进鼻腔内，就可以醒盹儿了。
3、玩一个小游戏，熬夜犯困的时候，可以玩一个很小的游戏，玩游戏时，精神集中、紧张，人的睡意就全无了，清醒之后，可以接着做自己的工作。
4、冷水洗脸，晚上熬夜犯困的`时候，可以打开水龙头，用冷水冲洗一下面部，当时就能使自己变得清醒，可以接着干工作了。
什么茶可以解困：
1.铁观音
铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
2.绿茶
绿茶是凉性，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，可以缓解疲劳。
3.白茶
饮用白茶可以提神，主要是因为白茶中富含咖啡碱，咖啡碱的口感为苦涩，咖啡碱是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用。
一天喝多少茶合适：
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。
对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
熬夜该怎么做可以解困2
熬夜困了一般可以通过适当运动、喝饮料提神，使用冷水洗脸等方式来达到提神效果。
1.适当运动：
长时间处于座位会增加困意；因此，建议适当地进行拉伸、手臂伸展运动活动等，刺激大脑，使大脑变得兴奋。
2.饮料提神：
热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。
3.冷水洗脸：
当冷水接触到我们的皮肤时，大脑会快速接收到冷的刺激，达到提神效果。
建议保持日常所需的充足的睡眠，尽量减少熬夜次数。
如果偶尔熬夜，晚上睡眠不足，白天自然会犯困，可以通过以下的办法来尽量保持精神状态。
第一，喝点咖啡或茶。含有咖啡因的饮料能够抵御困意，也有益健康。
第二，一定要吃早餐。
第三，多喝水，对于保持身体机能的.正常运作非常重要，缺水会使人更加疲惫。白天休息时可以吃点零食，比如坚果和新鲜水果,能摄入补充必要的糖分。
另外，如果可以的话，尽量适当休息一会儿，时间不宜过长，15~20分钟就足够了，也能使头脑更加清醒和敏捷。当然平时如果没有特殊情况，尽量不要熬夜。
熬夜该怎么做可以解困3
晚上熬夜要想达到不困的状态，一般是喝提神的饮料。首先是可以喝点红牛饮料，这是一种功能性饮料，具有提神、抗疲劳的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、维生素B等成分，比较适合晚上熬夜的人喝。
再就是可以喝点茶叶或者喝点咖啡，都需要浓度大一点儿，这样可以起到提神的作用，因为咖啡和茶叶中都富含咖啡因，具有刺激大脑神经兴奋、抗疲劳、提神的作用。熬夜的时候尽量的吃点新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C，也有一定的抗疲劳的效果。
1、困得睁不开眼，滴上一两滴眼药水，闭眼按摩眼周，让眼睛放松，变明亮。缓解一下眼部的'疲劳，虽说不能彻底解困，但起码看上去是精神奕奕。
2、用冷水洗脸，轻拍脸颊。但这里的洗脸不是用手洗，而是用泼的，给予一定的刺激，这样会使头脑更清醒。
3、当然你也可以自备一个小喷雾，盛点水，困了喷两下，或是喷雾式的爽肤/保湿水，提神保湿，一举两得。
4、可以含颗薄荷糖，嚼片口香糖提提神。一片薄荷味的口香糖不仅可以驱赶你的困意，还可以缓解压力，放松心情哦.
5、走到户外或窗户边，唿吸下新鲜空气，多走动走动。最好伸几个懒腰，舒展一下身体，顿时便神清气爽
解困补品
1．芪精大枣汤
黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服。每日服一剂，治气虚体弱，倦怠乏力。
传统医学认为，由于春天是万物生发的季节，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。所以中医认为，解决春困的关键是要补充阳气。
2．山药胡桃粥
鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
3．二米红枣粥
糯米100克、薏米仁500克、红枣50克，将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。
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