应怎么治疗心理疾病

时间:2023-09-17 07:25:56 养生 我要投稿

  1、净化心灵

  所谓的净心,并不 是要你去做清教徙。而是要调整我们的思想与观念,要让我们的欲望淡泊一些,心地善良一些,胸怀宽广一些,为人正直一些。不要求你一定要去做圣人,但我们为人处世,凡事都要有个分寸,不该想的的不要去想,不该要的不能去要,不该做的绝对不要去做。即使在某个特定环境下,有些事不得不去做的时候,也应该适可而止,不要搞极端主义。

  2、鼓励自己

  在每天早晨起床时,第一件事第一句话即是念诵此句:“在未来几天里,我的潜功能会采用最适宜的方法,使我的身心健康起来”。一共念三遍,记住,早晨起床时,第一件事、第一句话即是念诵。

  3、积德

  所谓的积德,就是做好事。做好事,并不是要求你放下学习与工作,花费大量时间到处寻找事情来做,你只要择机而做就行了。当你在公共汽车上,看到老人就让座;在大街上,看到果皮丢在地上,你把它扔进垃圾箱……

  做好事要掌握两个原则:一是要给别人带来真实受益;二如果在遇到很多做好事的机会时,应尽量选择能使多数人受益的事来做。

  4、保持健康的生活方式

  这一点是非常重要的,有的人,因为有心理问题,便自暴自弃,拼命地去追求感官刺激,这无异于火上浇油,病情会更加严重。所以,凡是有心理疾患的人,不能把自己混同于一般人,应该严格要求自己。不可沉湎于酒、色、财、气中,如果因工作需要,有时不得不参与时,也应当把握分寸,不可放纵。平时注意生活俭朴一些,不奢侈浪费。此外,经常体育锻炼,散步、打球、练太极拳等等都是好的方法。

  5、放松练习

  放松,就是要调动自疗系统来清除心身疾病。放松自己的意念,放松自己的全身,慢慢地散步;放松意念,并非是把意念断绝,而是不刻意去起心动念,不刻意去思索什么,念头来了,就让他自然来,念头去了,就让其自然去,来者不拒,去者不追。就这样放松,慢慢的,浑身上下会出现一种舒畅的、温暖的、宁静的感觉。这个时候是“自疗系统”在发生作用了。