抗氧化、提升免疫力、防止衰老、美白等等。
维生素c的作用及功能1
第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒的发生率。
第二、可以有美白的作用，使皮肤的过氧化的损伤降低，减少老年斑，所以有皮肤增白的作用。
第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。
第四、因为补充维生素C，减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。
第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食道癌的发生，都有一定帮助。
所以维生素C的补充非常必要，当然一般的人饮食正常，平时每天除了一日三餐以外，还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物，可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限，或者是营养的状况比较差，可以额外补充维生素C。
维生素c的作用
1、提高人体的免疫力、提高白血球的机能
人体的白血球富含维生素C，当人体的'白细胞被感染时，白细胞中的维生素C就会急剧的减少。维生素C还能够增强人体中性粒细胞的趋化和变形能力，提高杀菌的能力。也能够促进人体淋巴细胞的产生，提高对外来细胞和恶性细胞的识别和杀伤，还参与免疫球蛋白的合成。
2、有利于促进伤口的愈合
维生素C具有保护人体细胞膜和亚细胞器，是一种抗菌氧化剂，对增强机体免疫功能，促进组织修复的炎性的趋化起着重要的作用。维生素C能够参与胶原和组织细胞基质的合成，改善毛细血管壁的通透性，促进新鲜组织的形成，减少渗出，有利于创面的愈合。
3、增加身体对温度变化的适应能力
人体受到异常的刺激，例如缺氧、剧烈的疼痛、精神刺激、寒冷等，都会引起机体对异常刺激的紧张。这种紧张的状态也会伴随着一系列的身体兴奋，包括交感神经的兴奋和肾上腺皮质激素分泌的增加。肾上腺髓质分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素由酪氨酸转化，需要维生素C才能参与这一过程。
维生素c的作用及功能2
吃维生素c对胎儿有影响吗
坐月子是可以吃维生素c片的，维生素c可以抗氧化，促进胶原蛋白合成和促进铁的吸收，适当的服用还可以提高身体免疫力和抵抗力，但不要过量的服用，过量就会引起胃酸过多，胃部不适腹胀呕吐等症状，超大量的服用也会引起坏血病，建议坐月子期间可以吃一些含有维生素类的水果和蔬菜。
怀孕前吃了维生素c对宝宝有没伤害
西红柿含有大量的维生素c，怀孕早期可以吃，有抗氧化美白皮肤的作用，营养价值丰富，其中的水份含量也比较多，孕期一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的时候补充营养，饮食的口味要清淡，不要受凉。
孕妇吃维生素c对胎儿有影响吗
怀孕尿常规的检查确定维生素c为阳性的话，那么也没有多大的问题的，代表这段时间服用了维生素，或是所吃的水果比较多，从而超过了身体的需求量，超过了肾脏的重吸收能力，因此现在只需要充分的休息，加强饮食的营养，定期的到医院进行孕期检查。
吃维生素c对胎儿有什么好处
月经期间是可以口服维生素c的，有利于抗氧化，美白皮肤有抗衰老的功效。备孕期间除了口服维生素c之外，还需要口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，饮食的口味要清淡，多吃一些新鲜的`蔬菜和水果以及鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食物有利于补充均衡的营养
孕妇吃了维生素c对胎儿有影响吗
怀孕之后是可以吃多维片的，这种药物主要的成分是各种维生素，比如维生素a维生素b，维生素c，维生素e，能够增强机体抵抗能力，预防贫血等。在怀孕期间，孕产妇和孩子需要的营养元素是非常多的，除了吃多维片以外，也可以多吃一些含有蛋白质能量以及维生素的食物。
孕期缺少维生素c对胎儿有影响吗
狗狗可以吃维C的，维生素C又称抗坏血酸。狗体内能够部分合成维生素C，正常情况下不易产生维生素C缺乏症，但幼犬生长速度较快，易产生维生素C缺乏症。另外，病犬体内合成维生素功能下降，也能导致维生素C缺乏。维生素C缺乏症主要表现为牙龈出血、血管变脆、机体抗病能力下降、影响机体对铁的吸收等。以下的情况会造成狗狗的维生素c缺乏：
1、狗狗在怀孕生产期间，由于妊娠、泌乳对维生素c需要量增加。
2、狗狗如果有慢性消耗性疾病时，对维生素c消耗增多。
3、狗狗如果有胃肠疾病和肝脏疾病时对维生素c吸收和合成减少。
4、食物烹煮过久以致维生素c破坏过多等因素。维生素c缺乏的症状：生长缓慢，体重下降，心搏过速，粘膜和皮肤出血，粪便及尿液中常混有血液。齿龈紫红、肿胀、光滑而脆弱，常继发感染，形成溃疡、四肢疼痛，长骨骨骺端肿胀。 如何补充：一些水果、蔬菜中维生素C含量虽较丰富，但这些食物对狗来说适口性差。补充维生素C的方法是在狗食物中添加复合维生素片，含多种维生素，防止狗狗缺乏维生素发育不良，提高狗狗免疫能力。
怀孕初期吃维生素c对胎儿有影响吗
维生素C是一种水溶性维生素，可提高胎儿的智力，促进机体抗体形成，有利于铁和碳水化合物的吸收利用，促进脂肪、蛋白质的合成，。还可以能提高孕妇身体的免疫力，预防牙龈出血等。含维生素c比较多的食物主要是一些新鲜的蔬菜、水果，孕妇要多吃。过多摄入诱发新生儿产生坏血病，胃肠道反应，泌尿系统结石，血栓等！
维生素c对怀孕有影响吗
怀孕的时候每天补充维生素c，可以每天补充1到2片，维生素c的话他是可以很好的增加身体免疫力的，可以根据说明书上面的说明去服用量。每一种维生素的含量都不一样。当然你平时也可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果，里边维生素c含量也很高的。
怀孕吃维生素C对胎儿有影响吗
哺乳期可以服用维生素c的，如果是正常的饮食，从食用的水果、蔬菜中可以获得充足的维生素c，一般情况不需要补充。但是如果确实存在维生素c不足的情况，可以通过药物补充维生素c，以免影响母乳的质量和宝妈的健康。建议哺乳期的女性要平衡膳食，饮食要多样化，除了多摄入优质蛋白食物以及矿物质外，还要注意多吃蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维。
维生素c的作用及功能3
维生素C美白的方法
美白、多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
1、口服维生素C有淡斑的.效果。
维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是的另一个重要问题。
维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
2、新：蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的品。那些品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
3、矿泉水+维生素C+压缩面膜→美白面膜
简单实用，1分钟就可以搞定，能让皮肤变得白净水嫩。
材料：矿泉水1小碗，压缩面膜1粒维生素C适量（药店可以买到瓶装的白色维生素C片，牛尔在节目中说年轻MM只需要500毫克就够了）。
【维生素c的作用及功能】相关文章：
维生素C的作用08-24
针叶樱桃维生素c作用08-18
维生素k1作用及功能07-05
维生素c吃多了有什么副作用09-09
富含维生素c的食物04-12
维生素C怕热吗04-12
富有维生素c的食物04-12
维生素的副作用08-08