1，用热毛巾简单的热敷小腿，待小腿热了往小腿上抹上红花油，用手搓热点，用刮痧板由轻到稍重的手法刮静脉曲张处，起疏通经络改善血液循环的作用。待退微微发红在按摩我一下所说的穴位，那就是膀胱经和阳陵泉穴，所以我的取穴方法是阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处)和膀胱经上的委中（退后腘窝)和承山（承山穴是小腿伸直时出现人字形凹陷处)，委中和承山最好让家人按摩或有真空罐拔。
还有一个主要的穴位就是血海（在髌骨底内侧缘上2寸，髌骨就是指我们膝关节上那个可以活动的似圆形的骨头)。主管血。既然血不回流就引血上行，也就是中医讲的病在下者高取之，每个穴位3分钟。
2，取桂枝50克，木瓜100克。水煎于每晚临睡前泡足1次，每次30分钟，药液凉后可再加热浸泡，1剂可连续使用2～3天，7天为1疗程，最好在立冬后就开始。
3，用伸筋草40克，灵芝草3克，丹参5克，当归6克，木香7克，甘草4克，艾叶4克，五加皮2克，五味子2克，双花3克。具有可以在比较短的时间内达到通经络、活气血、壮肾阳、舒筋骨的优点。并可以通过刺激脚部穴位，增加血液循环、益气升阳、四肢加力、改善血液循环。养生益寿枸杞叶或桑叶250G泡脚也有益。
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