一个好的坐姿的重要性，我们从小就被妈妈要求笔直地站着，端正地坐着，这样的妈妈们很烦人，但没有错。坐姿和坐姿是控制自己身体的方式，也决定了身体能承受多大的压力。如果坐姿不端正，身体会受到额外的压力。分享一个好的坐姿的重要性。
一个好的坐姿的重要性1
研究结果表明，不良的态度是导致脊柱侧弯、神经紧张头痛、腰痛等症状的原因之一。
你的态度可能会影响身体对你的感情和痛苦的敏感度。
因此，拥有良好的礼仪很重要，但很难保持。长时间坐着的姿势不端正，或者不间断地使用电脑、手机等，视线会继续向下，因此会变得不雅观。
好的仪态应该是什么？
从前面到后面观察你的脊椎，33根脊椎看起来是直线。从侧面看，脊椎应该有三条曲线。一个在脖子上，一个在肩膀上，另一个稍微弯曲在背上。s形曲线不是天生的。婴儿的脊椎只有一条曲线，其他曲线在12到18个月之间发育成形。身体的肌肉慢慢变结实，这些曲线能帮助身体直立，吸收行走和跳跃所带来的压力。
从肩膀到臀部，沿着直线穿过膝盖，一直站到脚踝，身体的重心就在上面，这样可以缓解肌肉的紧张和疲劳。
当你坐着的时候，你的脖子要站直，不要向前倾斜，肩膀要放松，双臂要靠近躯干。大腿平行于地面，脚掌平放在地面上。
如果你的坐姿不这么好怎么办？
然后重新设计学习、办公室和生活环境！
1、调节电脑屏幕、座椅高度，保持眼睛平视。确保身体的所有部分(如肘部或腕部)都需要支撑。
2、睡觉的时候要把脖子枕在枕头上
3、穿能支撑低跟或猪蹄的鞋。
4、用耳机接电话。
搬运东西的`时候，请靠近身体。
6、背包要对称地紧贴在背上。
7、座谈的时候必须在激烈的时间起床行动。
8、为了保持身体肌肉结实，保持运动对关节、骨骼、大脑、心脏有好处。9、如果身体已经开始疼到需要找理疗师的程度，就更要站直，坐直！
一个好的坐姿的重要性2
一 、孩子千奇百怪的坐姿
你有注意过你家孩子的坐姿吗，孩子小的时候总是好动的，千奇百怪的坐姿总是让家长忍不住不停地念叨：
“坐直！又忘记坐直了！”
“头抬起来！再下去要近视了！”
“不要跷二郎腿，人都歪歪扭扭的了。”
要知道，对正处于生长发育时期的孩子们来说，正确坐姿非常重要。而根据统计，每一千名学龄儿童中，就有36%有轻微姿势不良的问题，37%明显姿势错误协调力不佳；有18%已证实有姿势不良倾向。
今天就和大家探讨一下，有哪些不健康的坐姿，正困扰着孩子们：
前倾伏案坐
对于孩子来讲，坐姿恐怕是一天里摆得时间最长的姿势。在刚坐下不久时，孩子还能保持正确姿势：端坐，也还能记着学校老师以及家长们重复了无数次的“一拳一尺一寸”的口诀，但看书、写字时，不知不觉中，就会上身向前倾并且弯腰。
这样的姿势貌似感觉更舒服一些，实际上对脊椎的压力比绷直了背部坐时还要大出不少。久而久之，孩子柔嫩的脊椎就容易出现问题，影响孩子的生长发育。
绷直后背坐
有的家长为了防止孩子形成不良姿势，有意让他们坐在没有靠背的椅子上看书、写字，以为这样就能让他们不由自主地绷直后背端坐着。事实上，一方面这样的姿势并不舒适，孩子往往保持了一会，就又以平时的姿势坐着了；另一方面，用这个姿势坐着的时候，腰椎所承受的压力约为两倍的体重！这对于孩子发育尚不完全的腰椎来说，是巨大的压力。
因此，能坐有靠背的椅子，就绝不坐无靠背的椅子，避免让孩子长时间绷直后背坐。
上身屈直坐
如今不少学校老师都会给孩子布置iPad等电子设备上的作业。其实不管是孩子还是大人，在看手机或是iPad时，都会不由自主地摆出这样一个上身前屈的姿势。在席地而坐又或是坐在炕席上时，身体也会向前倾。
实际上如前所述，在没有靠背和腰背部没有支撑的情况下，脊椎受到的压力非常大。不过，不管有没有靠背，也不管身体是否前倾，只要有所支撑，脊椎的压力就会减小不少。所以在做出上述姿势时，如果将两手或是肘部支撑在大腿上，就会让腰椎减压不少。
二 、不良坐姿危害孩子一生
家长应该可以看出坐姿不正确影响的不仅仅是美观问题，更多的危害还会延伸至对视力、骨骼的发展造成伤害等等，然而这些伤害具体会产生什么样的影响呢？
首先是学习方面，对于书写会有很大影响。坐姿不正确最容易导致的就是握笔姿势不正确，接连便会导致字体歪斜、形状扭曲、笔画无力等状况出现，孩子写不好字很大一部分原因就是坐姿不正确引起的。
同时，相对正确的握姿，不良坐姿引起的错误握姿还会让写字速度变慢。且不说会浪费掉孩子们宝贵的学习时间，而在平时考试中，答题速度也会比其他孩子更慢，为取得好的成绩平白无故增加了难度。长此以往，就打击了孩子对学习的劲头和兴趣，各方面学习也会因此受到影响。
而对于身体健康方面，不良坐姿带来的最大问题是近视和脊柱侧弯。
不良坐姿会让孩子养成错误的用眼习惯，比如凑很近去看书、写字。长此以往，孩子的视力也就越来越差了。这也是为什么现在去小学，你会发现很多一年级的小朋友的.鼻子上也架着镜片厚厚的眼镜。
脊柱侧弯则是指脊椎的一个或几个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突和前突的增加或减少。
孩子正是身体发育成型的时候，如果此时，坐立行的姿势不正确，养成坏的习惯，不仅会导致脊柱变形、骨盆错位、驼背等危害，对身体的正常发育，甚至气质养成都有着很大的影响，因此孩子坐姿不注意真不行。
那么，怎样才能培养正确的坐姿呢？
三 、养成正确坐姿才能成长无忧
首先我们要知道正确的坐姿是什么样的。官方的说法：
头正身直足平，眼离纸面一尺，
手离笔尖ー寸，胸离桌缘一拳。
读书姿势：坐姿要端正，身体自然放松，双手拿书的中间部分，书直立略向外倾斜，眼睛与书保持一尺左右的距离。
写字姿势：作业本放平，然后做到头正、肩平、背直，胸离课桌一拳，眼离书本一尺，两肩平放桌上，左手按本，右手执笔。
然而光知道正确的姿势还不够，学习环境对于良好坐姿的养成也至关重要。如果没有合适的学习环境，孩子很难集中精力，即便在你的监督下乖乖坐好，但你一离开，注意力分散就又开始坐没坐相，很难保持正确坐姿以养成习惯。
另一方面，对于不同身高的孩子而言，桌子椅子的高度也有要求，如果过高或者过低都没法让他们保持正确的坐姿。只有当桌椅合身，与孩子身高相匹配时，孩子才能自然坐正坐直，这是孩子学习必要的硬件。
不过这样又会出现一个问题。孩子的成长阶段是身高变化最大的时候，如果一直都根据孩子的身体不断更换不同高度的桌子，对于家庭而言是不小的开支。
从经济适用的要求考虑，家长可为孩子选购具有升降功能的儿童学习桌，满足孩子不断成长的身高对于桌高的需求，从幼儿园到高中始终拥有合身桌椅，从小远离弯腰弓背和脊柱侧弯等疾病。