每个月做自我检查、定期医生触摸检查、超声波检查等等。
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乳腺癌的危害
影响身体的健康，乳腺癌患者常常容易出现食欲不振、厌食、消瘦、乏力、贫血甚至生命受到威胁。影响美观，当发生乳腺癌之后会医生会采取多种治疗方法，而手术治疗方法不仅让女性失去美丽，还会造成生理上的打击。癌细胞转移，乳腺癌还会造成淋巴的转移，容易出现腋窝肿大、淋巴结数量增多、淋巴相互粘连等。甚至引起胸痛、气喘、黄疸、肝肿大等。
30岁之后积极做乳腺癌筛查
乳腺癌的发病情况其实和年龄有一定的关系，一般女性在0-24岁时，发病率极低，而到了25岁之后发病率会上升，而更年期前后则是乳腺癌的高峰期，步入老年期之后，乳腺癌的发病率又会下降。虽然一般建议40岁之后的女性要积极检查乳房，但是为了更好的预防乳腺癌，筛查工作更需要提前，一般30岁之后要积极检查。
1、每个月做自我检查
每个月避免经期、排卵期，一般在月经结束的一周左右进行自我的乳房检查。一般采用食指和中指的指腹，以顺时针方式触摸乳房，包括腋窝和锁骨部位。发现结节、肿块等要及时就医。
2、定期医生触摸检查
很多乳腺癌早期的`症状不容易自查出来，所以，要定期到医院检查身体，专业的医生更有经验，对于有无肿块的判断更为准确。
3、超声波检查
超声波检查也就是常说的B超，超声波检查乳房是辅助检查乳腺癌的手段。一般但医生触摸到肿块时，可以通过超声波检查进一步判断肿块的情况。
4、X光检查
X光检查可以更好的对中老年女性的乳房进行判断，能大大降低乳腺癌的死亡率。但是X光检查适合40岁以上的女性，因为对于年轻女性的乳房穿透力差，所以不同的女性采用的乳房筛查发方法也不同。
因为乳腺癌很少引起疼痛，只有在中晚期的时候可能会有疼痛的出现。所以积极检查是预防乳腺癌最好的方法。同时，除了检查之外，还要注意乳腺癌的几个早期症状。
乳腺癌的早期症状
1、外形改变
乳房在自然情况下呈现弧形，当形状改变，不再自然，除了哺乳和自然下垂的因素之外，要考虑是否是乳腺疾病。另外，当发生乳腺癌时，乳头的高低、位置、内陷等也可能发生。
2、颜色变化
乳房皮肤加深、凹陷、橘皮状等，都有可能由于乳腺癌引起。另外，乳房皮肤出现溃烂、瘙痒、脱屑和灼痛等也是不寻常现象。
3、不正常的分泌物
在不是哺乳期、妊娠期的情况下，乳房分泌出乳汁、脓液、血液等都是不正常的情况，应及时做乳腺癌筛查。另外，停止哺乳的半年内乳房有溢乳情况属于正常，而且乳房有分泌物还可能是由其他的乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺导管扩张等引起。
4、肿块
肿块是乳腺癌最典型也最容易发现的症状，一般肿块的边缘不清晰，质地坚硬，并不对称。
5、疼痛
虽然乳腺癌很少出现疼痛，但并非不存在。除了乳房出现疼痛之外，乳腺癌还可能引起胸痛、背痛、腋下痛、腰骶痛和颈肩痛等现象。
越来越多的公众人物死于癌症，这也引起人们对女性健康的第一杀手——乳腺癌的注意。根据一组不完全的数字统计，乳腺癌的发生与上世纪九十年代相比，平均的死亡年龄提早了10岁，同时发病率也在增加，上升为中国女性健康的第一杀手位置。所以，对于乳腺癌的预防和检查工作尤为重要。
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容易导致乳腺癌的5个因素
1、月经、怀孕、未婚等的异常因素，都会引发乳腺癌。
2、良性乳腺疾患病变，也会引发乳腺癌。
3、女性其父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史者，发病的危险性就较高。
4、若进食以肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等为主，将会增加乳腺癌的危险性。
5、乳房密度高，质地较坚实者、未成年过多抚摸乳房、青春期乳房异常肥大、或用不恰当物质做乳房整形等，均会导致乳腺癌的发生。
预防乳腺癌要懂得吃
1、大豆和大白菜
女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的'产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
2、亚麻
亚麻其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
3、黑覆盆子
黑覆盆子含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。
4、椰菜和甘蓝芽
椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
5、紫葡萄和葡萄汁
紫葡萄和葡萄汁富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。
6、萝卜及胡萝卜
胡萝卜对人体的健康贡献很大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。
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什么食物能预防乳腺癌呢？
1、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的'60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
4、蘑菇
蘑菇含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6等，它们都能发挥防御癌症的功效。
5、海带
早在中国古代的医术中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以“软坚散结”使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。因此日常生活中我们可以多食用一些海带，可以凉拌也可以火锅拴着吃效果也是很明显的。
6、酸奶
来自荷兰癌症基金会的最新研究显示，女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的机率。酸奶不仅能做到预防乳腺癌还能够对女人的减肥起到很不错的效果，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。