有效治疗高血压的健康食谱：
1.【用料】 生草鱼肉200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个。
【用法】 鱼肉去刺切碎，玉兰花切成末，二味混拌。取鸡蛋清搅匀，放人少许香油、料酒味精及盐，然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球状，放人配好的蛋清中蘸匀，放在开锅的蒸屉上蒸5分钟，即可食。
【主治】 高血压虚火上升。
2．【用料】 活蚯蚓4条，鸡蛋2个。食油、盐各适量。
【用法】 将活蚯蚓放盆内2～3天，排出体内污泥，再剖开洗净切断；鸡蛋去壳，与蚯蚓同放碗内搅拌后，锅内放油烧热炒熟，蘸盐吃，隔日1次。
【主治】 高血压。
3．【用料】 向日葵花托1个，红枣20个。
【用法】 将花托掰碎，同红枣共放砂锅内，加清水3碗，煎至1碗，饮汤吃枣。
【主治】 高血压头痛。
4．【用料】 生葵花籽50克，芹菜根100克。
【用法】 葵花籽每日去皮吃。配服芹菜根捣烂取汁1杯，顿服。
【主治】 高血压、眩晕。
5．【用料】海蜇150克，荸荠350克。
【用法】将海蜇与荸荠洗净，加水1000毫升，煎至250毫升，空腹顿服或分2次服用。
【主治】 降血压。
6．【用料】 海参50克，冰糖50克。
【用法】 海参加水同冰糖煮烂，每晨空腹服，吃参肉饮汤。
【主治】 高血压。
7．【用料】 香蕉3只，西瓜皮60克，玉米须60克，冰糖适量。
【用法】 香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服，每日2次。
【主治】 肝阳上亢型高血压。
8．【用料】 洋葱头不拘量。【用法】 作蔬菜食用。【主治】 降血压。
9．【用料】 大枣、芹菜根适量。
【用法】 二味洗净煮汤，经常适量饮服。
【主治】 高血压。
10.【用料】 天麻15克，猪脑1具。
【用法】 放瓷罐隔水炖熟每日或隔日1次食用。
【主治】 肝虚型高血压。
11．【用料】 发菜3克，牡蛎肉60克，瘦猪肉60克，大米适量。
【用法】 发菜、牡蛎肉水发洗净，瘦肉剁烂制成肉丸，用砂锅加适量清水煮沸，加人大米，放前二味同煲至大米烂，再放人肉丸煮熟，吃肉食粥。
【主治】 高血压。
12．【用料】 绿豆干皮、干菊花适量。
【用法】 将二味装入枕芯当枕头用。
【主治】 降血压。
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