天凉易发胖的原因是因为大部分人冬天都懒得运动，而且冬天吃的食物热量较高，所以长胖。
天凉易发胖的原因1
1.脂肪合成代谢加快，气温降低，身体本能地储存更多脂肪，脂肪合成速度比平时快2-4倍。
2.胃口大开。天冷人体需要更多热量，加上胃酸分泌，人的进食量会增加。
3.趁热吃。食物的温度对热量没有影响，但热乎的食物对身体的消化吸收会有影响，比如热的'淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖越快，消化得越快，饱腹感越弱。
4.运动减少，加上热量摄入变多，囤积脂肪。
5.天黑早，出门少，晚餐后活动量少，更易发胖。
6.甜食。秋冬干燥寒冷，对甜食的欲望更强。
7.穿衣多。冬天厚厚的衣服会让人忽视赘肉，因而不经意间长胖也没有察觉。
如何吃不胖？
1.顿顿有蔬菜。
2.清淡烹调，用煮蒸代替煎炒炸，减少额外的调料摄入。
3.饭前喝水、喝汤。
4.适量的饮茶。
5.用小巧的餐具代替大餐具。
天凉易发胖的原因2
天冷容易长胖的原因
如果会关心自己的体重与身材，就会发现，自己在春夏季的时间内会把体重控制的比较好，而到了秋冬季，控制体重就会变得相对困难，这种变胖的现象甚至是在无意识当中出现的结果。那么，导致天冷变胖的原因有什么呢？
第一：气温会影响食欲与对食物的选择
我们可以把原因归结为自然选择的结果，当气温下降之时身体就会感觉到冷，此时身体就会消耗更多的热量来取暖，能量消耗比较大就会激起进食的欲望，从而在每一餐之时都会在无意识当中吃进相对较多的'食物，为的就是让自己可以安全过冬。
第二：气温下降会导致活动量减少
无论在什么季节，导致自己变瘦或者是变胖的原因，就在于热量摄入与消耗之前的关系，从消耗的角度来看，除了主动运动以外，就是日常活动量，并且日常活动量所产生的消耗并不会比主动运动低，甚至比主动运动还要高。
随着气温的下降，我们会不自觉地减少外出的时间，即使外出也会选择相对舒服的方法，比如开车，毕竟让自己置于一个寒冷的环境当中是一种挑战。所以，随着气温的下降，我们外出行走或者是运动的时间就会减少，如此一来，日常活动量就会减少，通过日常活动量产生的消耗也会减少。
第三：动力下降
随着气温的下降，我们穿衣就会多起来，此时即使变胖一些自己也不会很方便地察觉，而当你意识到胖之时，则已经胖了很多。相反如果在春季，为了让自己迎接即将到来的夏季，也会有意识地去减脂，去观察自己身体的变化，所以每当到了春季减肥人群就会多起来，而到了秋季则会成为一些朋友变胖的开始。
总结下降，导致秋冬季长胖的主要原因就在于，在吃得更多的同时动的也少了，从而使得日常热量摄入大于消耗，并且由于穿衣多了起来，我们无法及时发现身体的变化而忽视，所以很容易在秋季到来之时慢慢地胖起来。
天凉易发胖的原因3
秋季如何控制好自己的体重
虽然说随着气温的下降，变胖有一定的原因，但这并不意味着无法避免，此时我们要做些什么来避免这种现象的出现呢？
第一：注意观察自己身体的变化，有了长胖的迹象之时及时制止
意识决定行动，然而，秋冬季变胖往往会在无意识当中发生，因为食物的增加与活动量的减少往往会在无意识当中发生，此时如果忽视自己身体的变化，就会让这种情况发展下去，所以想要预防秋季变胖，首先要意识到这一点，重视观察自己的体重以及身体的变化，然后根据变化的情况来做出适当的调整。
第二：在饮食上要主动控制
无论在什么时候，饮食都是导致我们变胖或变瘦的`主要原因，所以任何时候在饮食方面都需要做到合理控制，而到了秋冬季则要更加重视，因为此时食欲的增加会在无意识当中发生，我们往往会吃进更多的热量而不自知。所以有意识的控制好自己饮食是避免秋季长胖的第一步。
但是，在任何情况下，控制饮食都不能节食，因为节食的后果我们总是在说，它不但会影响健康，还会影响代谢的稳定，从而让自己陷入吃的少却不见瘦的问题出现。当然，要控制好自己的饮食需要做的就是从调整饮食结构开始
尽可能地避免高热量食物的摄入，保证三餐规律，膳食均衡，以此为前提控制好总量，从而限制日常总体热量的摄入，每一餐吃到7.8分饱，当然，此时你可能会感觉到饿，不过这种饥饿感也正是在提醒你做得不错。
第三：增加室内运动
日常活动量的减少是导致秋季变胖的另外一个原因，因为天冷我们不愿意外出，所以，此时一个有效的替代方法就是选择室内运动，良好的运动会增加日常消耗，从而有助于减肥。室内运动的最佳环境就是居家运动
因为这样会让你省去很多外出准备的时间，可以做到随时随地，并且居家运动的方式有很多种（HIIT、有氧操、小器械训练，等），只要运动形式选择合理，不但会消耗掉可观的热量，还会让你很好的锻炼到自己的肌肉，从而让代谢保持稳定。
第四：可以把目标设定为维持现状
到了秋季，我们的目标可以适当的降低一些，因为随着气温的下降，脂肪的合成代谢就会提高，分解代谢就会下降，此时如果我们依然保持着原因的饮食与运动状态，也会有发胖的可能
所以此时我们可以把目标设定为维持原来的状态，如果我们可以做到在春季来临之时不变胖的话，就算是成功。等到春季来临之时再开始减重也不迟。