孕妇半夜睡觉腿抽筋应该怎么治疗

时间:2023-10-01 17:45:01 养生 我要投稿

  怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,由于宝宝发育所需的钙全部来源于母体,如果孕妇体内钙量不足,不仅会影响到胎儿的发育,也会导致孕妇自身缺钙,孕妇腿抽筋就是缺钙的一个常见症状。

  孕妇不像普通人,单靠日常饮食中摄取的钙量是不够的,所以孕妇需要服用一些钙剂来加强补钙,针对孕妇,可以选择安全性高又不含重金属的钙之缘片来补钙。同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴,促进钙的有效吸收,孕妇体内钙量满足需求了,腿抽筋问题就会得到很大缓解。

  孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办(二)

  1增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

  2睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。

  3对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。

  4当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下,当抽筋刚开始的时候,你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

  5当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

  上面叙述了有关于孕妇半夜腿抽筋应该怎么治疗这个问题,希望一些怀着孕的女性们都看到了知道了上面所说的,以免发生一些不必要的危害,作为一个孕妇平常就应该多学习一些这方面的知识,不要再和以前的时候一样马马虎虎的因为现在不是一个人是两个人,两个生命是非常重要的,所以孕妇们都要谨记了。