清热解毒、降三高、减肥瘦身。
苦丁茶的功效与作用1
苦丁茶中含有苦丁皂苷、氨基酸、维生素C、黄酮、多酚、咖啡碱、蛋白质等多种成分，具有清热解毒、降三高、减肥瘦身的作用，一直有保健茶、美容茶、减肥茶、降压茶等美称。
1、清热解毒：苦丁茶性味甘苦，寒凉，归肝、肺、胃经，具有清热解毒的作用，因上火引起咽喉肿痛、头痛、目红耳赤等症状时，可常饮苦丁茶缓解。
2、降三高：常饮苦丁茶，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白等，可起到降血脂的作用；高血压患者常饮苦丁茶，对降低血压有帮助；糖尿病患者也可常饮苦丁茶稳定血糖。
3、减肥瘦身：因苦丁茶可有效清除体内的毒素、垃圾，能润肠通便，常饮苦丁茶可起到减肥瘦身的'作用。
注意事项
适宜人群
肥胖、肝火旺者
禁忌人群
虚寒体质、风寒感冒、慢性胃肠炎者
不宜同食
兔肉、高蛋白食物
苦丁茶与兔肉都是寒性食物，同食会损伤脾胃，出现手脚冰凉、腹泻症状；苦丁茶与牛奶、鸡蛋的高蛋白食物同食，苦丁茶中的成分会使蛋白质凝结沉淀，严重时会引发结石。
苦丁茶是一种传统的中药饮品，主要由苦丁树叶制作而成。苦丁茶具有许多功效与作用，包括：
1、清热解毒：苦丁茶含有多种生物活性物质，能够清热解毒，对感冒、发热等症状有良好的缓解作用。
2、减肥：苦丁茶含有苦丁茶碱等成分，具有促进脂肪分解和消耗的作用，可帮助人体减去多余的脂肪。
3、增强免疫力：苦丁茶含有多种抗氧化物质，能够有效增强人体免疫力，预防多种疾病。
4、缓解失眠：苦丁茶含有苦丁茶碱等成分，具有镇静作用，可缓解失眠、焦虑等情况。
然而，苦丁茶也有一些禁忌，如：
1、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用苦丁茶。
2、苦丁茶中含有咖啡因等成分，过度饮用会影响睡眠、引起心悸等不良反应。
3、口腔溃疡、胃病等患者应尽量避免饮用苦丁茶，以免刺激病情。
4、患有自主神经失调症、心血管疾病等患者应在医生的指导下谨慎饮用苦丁茶。
苦丁茶的功效与作用2
苦丁茶有助于消化
苦丁茶是一种常见的消化药，可以帮助人们提高消化和排放水平。苦丁茶中含有多种酸类物质，如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，这些酸类物质对胃液的分泌有一定的刺激作用，有利于食物的消化。此外，苦丁茶还含有多种鞣质，能够减少反酸或胃酸逆流的情况，保持胃肠的稳定。
苦丁茶有助于改善睡眠质量
苦丁茶含有一种叫做尼古丁酸的成分，它是一种B族维生素，具有利于促进神经的功能，促进睡眠的作用。苦丁茶还含有叶黄素和芦丁等物质，这些成分能够减少身体对紫外线和蓝光的敏感度，让人在睡眠的时候，更加舒适、安稳。苦丁茶还能调节大脑中的生物钟，形成稳定的睡眠规律，让人充分休息，恢复身体机能。
苦丁茶有降压作用
苦丁茶的营养成分非常丰富，其中最具有价值的是黄翠素和甲基黄翠素。这些成分能够扩张血管，增加血流量，降低血压。此外，苦丁茶还含有一些荷尔蒙，这些荷尔蒙具有类似于多巴胺的作用，能够提高血液中的多巴胺浓度，起到减轻压力和舒缓神经的作用，进而降低血压。
苦丁茶有抗氧化作用
苦丁茶含有多种酚类物质，如黄翠素、儿茶素等，这些成分具有较强的抗氧化作用。抗氧化作用是指抑制自由基对细胞的损害，保护身体内部器官的健康。苦丁茶中的抗氧化成分能够抵抗超氧化物 (superoxide) 、过氧化氢 (hydrogen peroxide) 、羟自由基 (hydroxyl radical) 等有害物质，减缓氧化反应过程。
苦丁茶有防癌作用
苦丁茶中含有一种叫做黄翠素的成分，这种成分有较强的.抗癌作用。黄翠素能够调节天然免疫系统，增强身体对癌细胞的抵抗力。此外，苦丁茶的抗氧化成分还能抑制癌细胞的生长和分裂，从而减缓癌细胞的发展。研究表明，经常饮用苦丁茶能够使人体更加健康，降低癌症、心脑血管疾病的患病风险。
苦丁茶是一种传统的中草药茶，虽然味道苦涩，但其功效却是非常出色。苦丁茶具有消化、助眠、降压、抗氧化和防癌作用等多种健康功效。因此，在日常生活中，你可以适量饮用苦丁茶，来保持身体健康。然而，需要特别注意的是，苦丁茶中的牛磺酸含量较高，过量饮用会对人体造成损害。所以，若有任何健康问题，请先咨询医生，再饮用苦丁茶。
【苦丁茶的功效与作用】相关文章：
核桃的作用及功效作用06-08
咖啡的功效与作用及副作用05-31
金桔的功效与作用及副作用05-10
草莓的功效与作用04-15
防晒的作用与功效04-16
菠菜的功效与作用04-17
杨桃的功效与作用04-17
洋葱的功效与作用04-14
香薰的作用与功效04-12