女人卵巢一般可以从饮食调理、生活调理，以及合理服用药物等方面保养。
女生如何保护自己的卵巢1
保持身心的愉悦，一个好的心理精神状态对女人来说太重要了。放宽心，保持好的睡眠习惯，一定要在晚上11点之前睡觉，再好的补品对女人来说都比不上睡好一个美容觉。
每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者轻轻地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼。或者按到有肿块的地方也一定要多按摩，把肿块弄散。没有特定的手法，就是多揉多按就可以了。
要排出身体里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，对身体好的。另外在性生活结束后一定要及时的清理，避免滋生细菌等。一定要爱干净，勤换内衣等。
不过要避免接触寒凉的东西，比如用冷水洗头洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨妈来了以后，更要尽量避免碰冷水。
多吃对卵巢有好处的食物。比如说黄豆啊，牛奶啊，骨头汤等高钙食物，还有一些中药（在医生指导下服用）。少吃一些寒凉属性的食物，比如说大姨妈来了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷饮，对女性身体的'影响特别大。
保持正确姿势，不要总是跷二郎腿。另外就是可以练练瑜伽，瑜伽中有些姿势是可以锻炼到卵巢的，经常练习，可以让卵巢延缓衰老。
1、饮食调理：
女人卵巢保养可以通过调理饮食来进行。在饮食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡饮食，因为充足的营养可以提高器官的抗病能力，以维持卵巢的功能。
2、生活调理：
在平时的日常生活中，要注意尽量做到每天有规律工作和休息习惯，以确保每天有充足的睡眠。此外，还应注意避免长期接受放射性损伤，例如长时间观看手机、电脑等。同时，在平时还应注意局部卫生，避免不洁性生活的发生。
3、合理服用药物：
女人卵巢保养还可以在医生的指导下合理服用一些维生素C泡腾片、维生素E片、叶酸片、醋酸甲羟孕酮片等药物，要在医生指导下使用以避免药物刺激导致卵巢功能下降。
女人卵巢的保养不可以盲目进行，如果出现疼痛或者其他异常情况，应及时去医院就诊。
女生如何保护自己的卵巢2
1、避免房事过度
因为女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精，而且还会导致肾脏衰败的情况，时间长了就会造成卵巢的功能衰退，对健康是一大影响，所以女性要注意保护卵巢，避免房事过度哦。
2、不要随便吃补品
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，而且还会直接造成卵巢的过度刺激，产生很大的负面的影响，出现卵巢疾病的`发生，所以一些激素的药物不要乱吃。
3、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，而且中医中认为的女性健康是经过肝经通过乳房和卵巢，所以肝气郁结是直接影响卵巢和乳房疾病发生的原因，所以一定要注意情绪消极，积极的人生是可以减少很多疾病发生的哦。
女生如何保护自己的卵巢3
护子宫卵巢要吃什么。
子宫卵巢是女性朋友们最重要的部位的，也是好朋友的，所以需要特别的注意的，今天我们就一起了解一下女性朋友们子宫卵巢的养生。
首选一点是要合理膳食，规律生活，不要熬夜，晚上十点前上床休息。女性注意一定不要熬夜，经常熬夜会导致卵巢功能衰退甚至出现月经不调的情况，所以姐妹们最好晚上十点之前就上床休息。
多吃些五谷杂粮，其中豆制品最好，每天早晚一杯热豆浆保养卵巢效果不错的。最好可以自己在家榨豆浆，现在市场上很多豆浆都是用调味剂调制出来的，自己炸豆浆安全还健康，还可以适当加些黑豆，红枣等其他自己喜欢的食物。
可以适当吃些木瓜炖雪蛤，是很好的保养子宫和卵巢的食物，一般冷饮店或者饭店可以吃到，但是非常昂贵，姐妹们完全可以自己在家做，在网上就可以买到林蛙干，自己剥林蛙油，然后自己做木瓜炖雪蛤， 一周吃一次就够了，一次也就是十几元钱，如果常年坚持，会美容养颜，延缓衰老。
少吃甜食
摄入过量糖分会造成情绪波动大，让人情绪焦虑不已，因此对于女性朋友们来说，虽然甜食是很不错的'了，但是我们并不能吃的太多了，适量的吃就可以了哦，如果我们吃的太多了，那么对于身体健康来说是没有什么好处的了，这是女性朋友们要小心不能错过的了哦。
少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物会导致我们体内气滞血淤，月经不调，痛经等情况。因此应尽量避免食用冰冷的饮料或者冰淇淋或是辛辣食物。
经常按摩穴位
可以保养卵巢，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症，减轻身体的痛苦。
通过穴位刺激来保养子宫和卵巢
常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。
尽量不喝碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的碳酸，会影响我们人体对钙质的吸收，这对于女性朋友们卵巢以及子宫来说都是没有什么好处的了，因此我们在这时候就要小心了，需要我们尽量的避免喝碳酸饮料了哦。
【女生如何保护自己的卵巢】相关文章：
如何护理卵巢05-13
如何保养卵巢08-15
怎样保护卵巢05-13
如何让女生喜欢自己09-21
如何保护自己的隐私04-13
女人怎样呵护自己的卵巢09-07
女生如何提升自己的运势06-29
女生如何让自己变漂亮03-18
女生如何让自己皮肤变好05-16