保养女性乳房不可错过五大食物，乳房是女人特有的生理结构，既是女人魅力所在，又是疾病高发的一个重要场所，虽然乳腺增生与平时爱生气、经常抑郁、闷闷不乐、熬夜、内分泌失调等息息相关，但事实上还与饮食有着很大的关系。下面是保养女性乳房不可错过五大食物。
保养女性乳房不可错过五大食物1
女性养生：大豆
大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。
女性养生：海带
海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。
女性养生：坚果
坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。
女性养生：鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
女性养生：牛奶及乳制品
牛奶和奶制品等都含有一种CLA的'物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。
保养女性乳房不可错过五大食物2
1.豆制品
乳腺受到雌激素水平的影响，如果雌激素水平过高，会导致乳房胀痛，如果雌激素水平过低，会导致乳腺萎缩，从而都会影响到乳房健康。
而豆制品中含有植物雌激素和大豆异黄酮，可以双向调节体内的雌激素水平，不但可以减缓乳腺萎缩，而且也能缓解乳房胀痛等不适症状。
2.菌类食品
菌类食品是一种营养价值非常高的食材，不但可以提高人体免疫力，而且还能抗癌，同时还是一种生物反应调节剂，对于人体健康有着无法代替的作用。
所以平时可以多吃一些木耳、银耳、蘑菇、猴头菇、茯苓等菌类食物，不但可以保护乳房，而且也能使身体更健康。
3.海带
海带具有软坚散结的作用，对于乳腺增生有着很好的食疗作用。而且海带还有美容瘦身、抗辐射、降三高等作用，平时可以适当多吃。
不过海带含有丰富的碘，如果是甲状腺功能亢进的话，注意不能吃，不然会加重病情。
4.鸡蛋牛奶等
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以促进血液循环，预防血管硬化的作用，所以可以促进乳房的'血液循环，使血流通畅，从而保护乳房健康。
另外鸡蛋牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以保护乳腺，减少乳房胀痛等不适症状。
5.抗氧化食物
乳房的衰退与体内自由基的增多有关，而抗氧化食物能抵抗自由基对人体的伤害，从而能有效保护身体健康。
蔬菜水果、坚果等都含有丰富的维生素和矿物质，具有抗氧化作用，可以达到抗衰老、抗癌的作用，从而能有利于乳房健康。
保养女性乳房不可错过五大食物3
1、枣
枣有补脾胃益气血的功效，它富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、花生
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，增大乳房。
5、酪梨
酪梨中内含的不饱和脂肪酸能增强胸部弹性，还有高含量的Va更能促进雌激素的分泌，其Vc还能保持胸部形状以防变形，Ve对于胸部的发育有着很好的保护作用。
6、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
7、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将对乳房的健康十分有益。
8、木瓜
木瓜算是最普遍被使用的美白丰胸的水果之王了，不管是生吃还是炖汤或者是加点搭配蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的好办法。其内含的木瓜酵素能加速蛋白质、糖类的分解吸收，快速脂肪燃烧从而消除赘肉。
9、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的`生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
10、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是钠的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。
11、酒酿
酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。
12、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
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