桑椹、阿胶、大枣、山药、西洋参等。
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女人滋阴养血吃什么
1.黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。
2.黑枣
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的'疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
3.当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
4.银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
5.阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
6.枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效，可以补脾、益肺、养心、益肾和固肠。
经过上文的介绍后，相信大家对女人滋阴养血吃什么已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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一、滋阴的食物
1、枸杞：枸杞是一种非常优秀的滋阴食品，对女性的身体有很好的保健作用。中医学认为，枸杞可以补肾益精，滋阴润燥，对眼睛和肝脏都有很好的作用。女性经常食用枸杞可以调节身体的内分泌系统，预防贫血等玄虚症状。枸杞富含维生素C、胡萝卜素、锌等成分，是女人滋阴养血的好帮手。
2、燕窝：燕窝是一种由燕子吐出的胶原蛋白构成的食物，富含多种人体必需的氨基酸。燕窝的食用效果非常出色，可以滋阴润燥、补充女性的气血，尤其适合生理期女性食用。燕窝能够促进新陈代谢，抗衰老，可以调节女性的内分泌，使得女性的身体更加健康。
3、龟苓膏：龟苓膏是一种以龟板粉为主要原料制成的凉性食品，对滋阴养血有很好的作用。龟板富含维生素B1、B2、E、皮肤所需的胶原蛋白和多种有效的微量元素，龟苓膏可以帮助女性调节身体的内分泌、补充锌元素，对女性的`身体健康大有裨益。
4、黑豆：黑豆在中医学中被认为是非常适合女性食用的滋阴食品。黑豆含有大量的蛋白质、膳食纤维、铁等成分，有助于补充女性身体所需的营养物质。同时，黑豆能够降低胆固醇、预防动脉硬化，对女性心血管系统有很好的保健作用。
二、养血的食物
1、红枣：红枣被誉为“补血佳品”，对于女性健康非常重要。红枣富含铁质、氨基酸等营养成分，具有滋补气血、调整内分泌的作用。女性在月经期可以适量的食用红枣，来帮助自己补血养血。
2、黑木耳：黑木耳是滋阴养血的佳品，在中医学中被认为是滋肾润肺的食品。黑木耳含有大量的胶质蛋白、纤维素、铁等成分，具有补血养颜的作用。女性经常食用黑木耳可以保持肌肤水润，同时还能够预防贫血。
3、猪肝：猪肝也是一种非常适合女性食用的养血食品。猪肝富含大量的铁元素和多种维生素，对于养血质和改善面色都有非常重要的作用。女性在月经期可以适量的食用猪肝，有助于补血养血。
4、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁元素，是一种优质的养血食品。女性在月经期可以适量食用鸡蛋，帮助自己补充和养血。
总之，女性的滋阴养血要从饮食习惯做起，适时适量的食用一些适合自己的食品，对于女性的身体健康大有好处。同时，我们还要保持良好的生活习惯和积极的心态，才能真正达到健康保健的目的。
女人滋阴养血吃什么3
一、食物：
1、桑椹：桑椹具有滋阴补血、生津润肠的功效，能缓解阴虚、血虚导致的口舌干燥、手足心热等症状；
2、阿胶：阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，适用于治疗各种出血症，如咯血、尿血、吐血、便血，以及肺阴虚燥咳、热病伤阴、心烦失眠、阴虚风动等病症；
3、大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，能够提高脾胃对食物的消化功能，促使机体生血，改善阴虚、血虚引发的'双目干涩、睡眠不足等情况；
4、其他食物：比如山药有生津的作用，而西洋参有补气养阴、清热生津等作用，食用后可帮助女人滋阴补血。
二、药物：
1、驴胶补血颗粒：由阿胶、黄芪、党参、熟地黄、白术、当归组成，其中阿胶、当归补血生血，黄芪、白术健脾益气，党参补气滋阴，药物合用可以补益气血、健脾滋阴，适用于治疗久病、气血两虚所引起的气虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经量少等病症；
2、维血宁颗粒：由虎杖、炒白芍、仙鹤草、地黄、鸡血藤、熟地黄、墨旱莲、太子参组成，其中炒白芍、地黄养肝阴，虎杖、墨旱莲清血热，鸡血藤生血补血，仙鹤草收敛止血，太子参滋阴生津、补气健脾，药物连用具有滋阴养血、清热凉血的功效，适用于治疗阴虚血热所引起的出血，同时还能滋阴、补血。
临床上用于滋阴补血的食物和药物很多，建议女人出现失眠、多梦、心悸、面色苍白等阴虚血亏的症状时，到中医内科就诊，通过问诊、望诊明确病情，选择合适的药物滋阴补血。
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