20~30岁。
女人什么时候最容易贫血1
女人在什么时候容易贫血
1、婴幼儿时期：
以牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，即“牛奶性贫血”。其原因是牛奶中铁含量距婴儿每天需要量相差甚大。
同时，牛奶中铁的吸收率只有10%，因为铁的吸收和利用有赖于维生维C的参与，而牛奶中维生素C的含量却极少。因此，实在是由于母乳缺乏需要牛奶喂养时，要及时添加辅食，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、肉蛋等副食品。
2、女性月经期：
常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。
3、孕妇及哺乳期：
不但自身需要充足的.血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产
流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁。
4、女性到了更年期：
又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题导致贫血。
贫血的女人不要吃什么
1.不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
2.少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
3.不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
4.不能饮浓茶
茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
女人贫血似乎是一件很常见的事。通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物，但是有些食物贫血是不能吃的。吃有益补血的食物可以养足气血，但如果吃错食物，只会气色越来越不好。你知道女人在什么时候最容易贫血吗？贫血应该多吃哪些食物？
女人什么时候最容易贫血2
女性到了40岁以后特别容易贫血，40岁后的女性处于更年期阶段，容易出现气虚和血虚的情况，同时会因为肝肾、心肾不足，出现月经紊乱、腰酸背痛等情况，进而导致贫血。
40岁后的女性会变得苍白，容颜看起来很憔悴，这些都是贫血的症状。另外贫血还会导致女性免疫力下降，更容易生病。
女人什么时候最容易贫血?女性在怀孕期容易贫血，因为胎儿的生长依赖于母体的血液供应，这样会导致女性体内血流量不足，进而出现贫血。女性在产后也容易贫血，因为生产的时候会流血过多，术后如果不及时补充营养，就容易贫血。
另外，女性在哺乳期也容易贫血，因为哺乳期宝宝要通过吸入妈妈的乳汁获得营养，如果营养摄取不均衡，就容易出现贫血症状。
另外，一些女性月经期也容易贫血，因为月经期流血量大，加上功能性子宫出血会让身体失血过多，血红蛋白和红细胞数量明显下降，进而出现头晕、气短乏力、面色苍白的症状。
通过上面的介绍，相信大家对女人贫血的'时间段和年龄段应该有所了解了吧。女人出现贫血后，就要注意日常饮食营养摄入要均衡，要尽量多吃一些含铁量高的食物
同时还要多吃一些高蛋白质的食物，毕竟蛋白质是合成血红蛋白的原料，同时蛋白质可以促进身体吸收铁，改善贫血的症状，不能一味追求身材而吃素，以免造成贫血。
女人什么时候最容易贫血3
女人贫血多吃什么食物
1。多吃含铁丰富的食物
动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，都是含铁量丰富的食物。芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、黑豆、腐竹、香菇、黄豆、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽、核桃仁等植物性食品都含有丰富的`铁。另外，还提倡使用铁锅。
2。多吃高蛋白饮食
蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，最好是每日数量大约80克。动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等含有优质蛋白质食物，可以有效促进铁质吸收，还可以加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。
3。补充维生素C
在膳食中，应包括含维生素丰富的食物，尤其是B族维生素和维生素C有利于防治贫血。维生素C可以使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此，要适时增加维生素C的摄入。
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