阴虚和阳虚最简单辨别方法，人到中年以后很容易出现肾虚，肾虚主要出现在中年男性人群当中，也有少数的女性会出现肾虚，在出现肾虚以后，大家也要仔细的进行辨别，因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，以下分享阴虚和阳虚最简单辨别方法。
阴虚和阳虚最简单辨别方法1
如何判断身体是阴虚还是阳虚
1、看精神状态：阴虚的人容易疲劳，缺乏活力和精力。而阳虚的人则精神状态较好，容易疲劳但不易恢复。观察排便情况：阴虚的人容易便秘或腹泻，排便不畅。而阳虚的人则容易腹泻或便秘，排便不畅。
2、肾阴虚与肾阳虚的区别要点：肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽乾，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。
3、肾阴虚 是阴虚的，主要症状是由两腿无力，心烦易怒。从舌苔上来看，舌质红，舌苔少，舌苔薄。从精神状况上来看，肾阴虚的.人烦躁不安，容易发火。而且肾阴虚的人害怕热，手心出热汗。
4、性质不同 阴虚：指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。阳虚：指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。
5、阴虚的表现：形体消瘦，口咽干燥，两颧潮红，五心烦热，潮热，盗汗，手脚心热，小便短黄，大便干结，舌红少津或少苔，脉细数等。
6、以下三方面教大家快速分清肾阴虚与肾阳虚。好恐怖：毫无理由地产生恐惧感。恐怖，俗称怯懦，即自己事先就知道，就是害怕。由于肾虚引起的善恐，通常会出现头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可将此特征作为判断的参考。
阴虚和阳虚最简单辨别方法2
1、大小便情况。肾阴虚的人小便比较清澈，大便比较稀。肾阳虚的人小便发黄发黑，大便容易出现便秘。无论是肾阴虚还是肾阳虚，患者一定要积极调理好日常的饮食，多吃一些易吸收易消化的食物，增强自身的体质。
2、年龄。处在中年时期的男性正是精力比较旺盛的时候，往往在工作生活和学习当中身体消耗比较大，新陈代谢也比较旺盛，性生活比较频繁，长期的劳累过度就会导致中年男性出现肾阴虚。而老年人新陈代谢比较慢，身体消耗比较少，比较容易出现肾阴虚。
3、冷热不一。肾阴虚的患者特别怕冷，经常手脚冰凉，尤其到了寒冷的冬天，一天24小时脚都是很凉的。而肾阴虚的人会经常出现出虚汗盗汗的情况，出汗过多还会导致脱水。所以比较怕冷的人基本上是肾阳虚，而比较怕热的.人是肾阴虚。
4、性能力。肾阳虚的人往往会出现阳痿，没有性交欲望，即便是阴茎能够勃起，也需要服用一些药物来进行辅助。而肾阴虚的人阴茎虽然能够勃起，但是会过早的出现早泄，经常遗精、性欲望比较强，但是性交时间比较短。
以上为大家介绍了肾阴虚和肾阳虚的区别，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会对患者的身体造成一定的伤害，所以大家在生活当中要预防肾虚疾病的出现，每天坚持锻炼身体，多吃含有丰富营养的食物，提高自身的体质。在出现肾虚疾病后，也要积极的进行调理。
阴虚和阳虚最简单辨别方法3
阴虚和阳虚最简单辨别
1.首先明白阴和阳的关系：阴和阳是相对的，阳代表太阳，热的意思，阴就是月亮，冷的意思。
2.虚的意思：故名思议就是缺少，缺乏，没有的意思。阳虚就是缺少阳，阴虚就是缺少阴。
3.身体中的阴阳：人体背部为阳 腹部为阴，外侧为阳 内侧为阴，腑为阳 脏为阴，气为阳 血为阴
4.简单的理解阳虚就是气不足导致的热量不足，所以阳虚的最明显的表现就是手脚冰凉，手冷过肘脚冷过膝。这类体质的人群怕冷不怕热。夏天不喜欢吹空调，冬天睡觉暖不热被窝。
5.阴虚就是血液供应不足，身体的津液不足，导致的内火过旺，最明显的表现就是容易烦躁不安五心烦热，尤其是夏天手心脚心发烫，晚上容易盗汗。
6.身体的'体质大多是秉承于先天，颐养于后天。阳虚和阴虚的体质各有各的好处，只要呵护得当，都能够很健康的生活。
7.阳虚体质的女生比较严重的手脚冰凉而不自知会影响到生育，不容易怀孕。阴虚体质如果加上严重的熬夜，压力过大很容易引起糖尿病，这个是需要在日常生活中需要避免的问题。
判断自己体质的简单小方法
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
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