暴饮暴食,可以通过少食多餐、疏解不良情绪以及摄取充足水分等方式来控制。
怎么控制暴饮暴食1
经常暴饮暴食，通常与暴食症有关，患者可以进行一般治疗、心理治疗、药物治疗等。
1.一般治疗：
在日常生活中，应养成规律进食的习惯，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、生冷、辛辣的食物。培养兴趣爱好，及时转移注意力。适当进行体育锻炼，有助于避免出现经常暴饮暴食的情况。
2.心理治疗：
患者可以在医生的'指导下，控制体重，超重或肥胖者应进行减肥，避免出现暴饮暴食的行为。改变错误认知，正确认知自己，改善人际关系。必要时可规定患者的进食量，尽量减少或制止呕吐行为。
3.药物治疗：
患者可以在医生的指导下，服用盐酸氟西汀胶囊等药物，有助于缓解患者的抑郁情绪，有助于控制暴饮暴食的行为。若因暴饮暴食出现消化不良的情况时，可以遵医嘱服用多酶片、胰酶肠溶胶囊等药物。
如果经常出现暴饮暴食的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下，予以规范处理或治疗。上述药物均应在医生的指导下服用，避免自行用药。
怎么控制暴饮暴食2
暴饮暴食的危害有哪些？
暴饮暴食指的是没有节制的或者没有规律的大吃大喝，它的.危害非常大：
第一，会造成肥胖，经常吃高脂肪、高蛋白的食物营养堆积，最后造成脂肪堆积在脏器，造成高血压、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、动脉硬化等情况。
第二，会引起胃病，经常吃的过分饱，而造成胃肠道负担过重，从而会使得胃黏膜不能够得到及时的修复，而使胃液大量分泌、破坏胃粘膜屏障以后，造成胃溃疡或者胃炎。
第三，就是肠道疾病，肠道被脂肪填塞，自然就会造成粪便的问题，引起腹泻或者是便秘。
第四，就是疲劳，经常暴饮暴食，吃太多而造成脑部供血不足，出现头昏脑胀现象，严重时会引起各种疲劳。
第五，就是癌症，吃得太多会抑制细胞对于癌症细胞的一些吞噬作用，它的抑制作用也会下降，很容易发生癌症。
第六，就是老年痴呆。
第七，会造成骨质疏松。
第八，会造成胰腺炎或者是神经衰弱。
总之暴饮暴食并没有任何好处，建议应该吃清淡易消化，温软食物，少量多餐，一般每餐吃7分饱就足够了。
怎么控制暴饮暴食3
暴饮暴食后怎么补救？
暴饮暴食和贪食症之间有一定的不同，暴饮暴食、大量进食没有达到病程度的时候比较容易改变，如果暴饮暴食过度成一种发作性不可抗拒的进食和行为，并且持续足够长的时间，发作后有厌食、呕吐、利尿、禁食、过度运动来抵抗的时候，就成了暴食症。
一般暴饮暴食发作性的，不伴有厌食或导泻等抵抗措施时，要适当限制饮食，这时可通过教育、限制饮食等来改善身体的状况，并辅以心理治疗为主。有些人如果有抑郁情绪，通过暴饮暴食来改变自己的情绪，合并抗抑郁药可能效果更好。
怎么控制暴饮暴食？
第一，要控制食欲，避免暴饮暴食。我们首先要了解暴饮暴食对身体所造成的危害，它可能引起急性胰腺炎并加重消化道的负担，导致消化不良、肥胖等。
第二，在控制饮食，暴饮暴食之前，我们首先要调整好心态，还要调整好食谱，可以在饭前先喝杯水，还可以先吃一个苹果，使它占用胃部的空间，使胃部的空间减少。
第三，还可以少食多餐，每次吃一些清淡好消化的食物，防止人们一次性的吃入太多的食物加重胃肠道的负担，导致暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，饭前要适当的运动。
控制自己暴饮暴食可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当运动
在平时生活中要养成良好的饮食习惯，适当运动，可以促进多巴胺的分泌，从而控制自身的饮食欲望。
2、心理治疗
如果暴饮暴食的情况比较严重，可以在医生的指导下通过认知行为疗法的'方式进行缓解，有利于缓解暴饮暴食的情况。
3、药物治疗
如果患者暴饮暴食的情况比较严重，已经出现了焦虑、抑郁等情况，建议在医生的指导下服用地西泮片、盐酸舍曲林片等抗焦虑、抑郁的药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解。对于暴饮暴食的人群，除了治疗以外，在平时也要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时要保持愉快的心情，适当运动，有利于缓解病情。
怎么控制暴饮暴食4
1.暴饮暴食怎么控制
其一，调整心态，明确吃饭的目的是为了给身体供给营养，不要一次性过度食用。其二，日常饮食做到少吃多餐，减少胃部一餐的负担，正餐前可以吃一个苹果。
其三，调整日常食谱，吃饭时尽量以绿色食物为主，并且口味要清淡，不要吃油脂过多、口味过重的食物。控制暴饮暴食需要时间慢慢改善，不能够心急。
2.暴饮暴食的原因
人是不会莫名的暴饮暴食的，所以发现有此现象要查明原因。通常造成暴饮暴食的原因主要是这几种，过度的节食会让你在看到食物时会不自觉地加大量
心理压力原因会造成这种情况、不规律和不健康饮食也会造成该情况，最后如果过多的.吃GI较高的食物，也会出现暴饮暴食。
3.暴饮暴食造成的危害
不控制暴饮暴食的习惯，对身体伤害不可想象，尤其是对消化系统上面的伤害。一般有暴饮暴食的人，基本肠胃消化不太好
同时可能伴随有肠胃上的炎症和胰腺炎症等，这些症状一旦发作都是急性的，比较危险。不管是男性还是女性，有暴饮暴食的倾向都有可能导致脂肪堆积，最后让体重增加。
【怎么控制暴饮暴食】相关文章：
梦见自己暴饮暴食怎么回事05-11
暴饮暴食孕妇禁忌09-05
暴饮暴食后要怎么减肥 推荐3种方法09-03
孕期妈妈忌讳暴饮暴食10-12
孕妇怎么减肥控制体重09-20
男友是控制狂怎么办10-11
怎么远程控制别人的电脑10-09
怎么控制喝酒后发疯的行为05-06
怎么控制孩子吃手的次数01-13
婆婆控制欲强怎么处理03-19