损伤胃肠道、导致低血糖、影响睡眠、诱发骨质疏松等。
黑咖啡副作用和危害1
1、损伤胃肠道
如果是在空腹的状态下饮用黑咖啡，其中的咖啡因成分能刺激胃酸分泌，增加胃酸的浓度，出现腹痛、胃部烧灼感等消化道不适症状。也会在一定程度上损伤胃黏膜，严重时可能加重胃溃疡等病变。
2、导致低血糖
咖啡中的咖啡碱会加速身体对能量的消耗，也会降低血糖浓度，如果在未进食的状态下饮用黑咖啡，就容易诱发低血糖，出现冒冷汗、头晕等症状。
3、影响睡眠
咖啡中的咖啡因具有兴奋大脑中枢神经的.作用，可以使交感神经兴奋从而导致失眠，尤其是夜间喝咖啡，容易影响睡眠质量。
4、诱发骨质疏松
大量的咖啡因在代谢时会消耗钙元素，过量喝黑咖啡会导致体内钙的流失，可能会诱发骨质疏松。
5、加重心脏负担
黑咖啡中含有大量的咖啡因，大量饮用黑咖啡会促进交感神经兴奋而使心率明显增快，可能会导致心跳加速，加重心脏的负担，出现心悸、胸闷等不适症状。
黑咖啡是指不加任何奶和糖的纯咖啡，适当饮用黑咖啡通常不会对机体产生太大影响。如果喝黑咖啡时出现身体不适症状，建议立即停止饮用，可以适当地多喝温开水，有助于促进机体的新陈代谢，促进黑咖啡的排出。
虽然饮用黑咖啡存在一定的危害及副作用，但是其也具有一定的好处，如提神醒脑，有助于缓解机体的疲劳不适，建议结合自身的情况合理饮用。
黑咖啡副作用和危害2
黑咖啡是生活中常见的一种饮品，其功效与作用是提神醒脑、开胃消食等，副作用主要是引起失眠、诱发骨质疏松等。
一、功效与作用：
1、提神醒脑：黑咖啡中富含大量咖啡因，咖啡因可以兴奋中枢神经系统，因此具有提神醒脑的功效。黑咖啡可用于改善精神不振和萎靡的现象，也能提高工作和学习效率；
2、开胃消食：黑咖啡中的咖啡因成分能对交感神经产生刺激，进而可以刺激胃肠道分泌出更多胃酸。饮用黑咖啡有助提升消化功能，促使食物尽快消化，也有助于预防便秘。
二、副作用：
1、引起失眠：如果长期饮用黑咖啡，可以造成失眠，伴有失眠、神经衰弱的人不宜过量饮用；
2、诱发骨质疏松：黑咖啡可能还会导致体内的.激素水平异常，从而出现骨质疏松的情况。
日常生活中，应注意保持饮食多样化，多吃蔬菜、水果、肉蛋奶等，有助于营养均衡。
黑咖啡副作用和危害3
少量饮用黑咖啡一般不会对身体造成危害，但长期大量饮用黑咖啡可能会出现心慌、失眠、胃部不适。患者在饮用黑咖啡时需要注意适量，不可以过量饮用。
1、心慌
黑咖啡中含有大量的咖啡因，会刺激交感神经兴奋，导致心率加快，从而出现心慌的现象。对于患有心脏疾病的患者，不建议饮用黑咖啡，以免导致病情加重。
2、失眠
由于黑咖啡中含有大量的咖啡因，会导致大脑皮层兴奋，如果患者在晚上饮用黑咖啡会导致睡眠质量下降，出现失眠的现象。
3、胃部不适
由于黑咖啡具有一定的刺激性，患者在空腹时饮用黑咖啡会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，从而出现胃痛、胃胀的现象。因此，建议患者在饮用黑咖啡时，可以搭配牛奶、馒头等食物，能够缓解黑咖啡对胃肠道的'刺激，有利于身体健康。
除此之外，对于孕妇、哺乳期女性、儿童等特殊人群不建议饮用黑咖啡，以免造成身体不适。如果饮用黑咖啡后出现其他不适症状，患者应及时前往医院就诊，以免延误病情。
黑咖啡减肥法的原理：
1、热量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，不仅能加快脂肪分解，还不用担心热量摄入过多的问题。
2、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
3、黑咖啡有助消除水肿
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。
4、常喝黑咖啡能排清宿便
有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的体液激素或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
怎样用黑咖啡减肥?
1、浅度烘焙的咖啡更有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥。
2、不要加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多的问题。
3、掌握正确的时间
喝黑咖啡减肥，时间上的掌握也是十分重要的。据说，在午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能达到一定的减肥目的。
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