孕妇失眠跟缺钙有关系吗

时间:2023-10-24 08:34:26 养生 我要投稿

  孕妇失眠跟缺钙有关系吗

孕妇失眠跟缺钙有关系吗

  孕妇失眠跟缺钙有间接性的关系,孕妇失眠不会导致缺钙,但若是缺钙晚上睡觉腿抽筋就会导致孕妇从睡梦被惊醒而失眠。建议有这种情况的孕妈妈日常应多吃富含钙质的食物,必要时还应服用钙片,等体内钙充足了就不会抽筋导致失眠了。

  孕妇失眠是什么原因引起的

  1、激素变化

  女性怀孕后,体内激素会发生很大的变化,这就导致孕妇情绪波动大,神经特别敏感,会因一点小事就发火,情绪不稳,而这样的情绪会影响睡眠,导致失眠的发生。

  2、饮食习惯不当

  孕妇晚餐或睡前吃的太饱,肠胃不消化难受也会影响睡眠导致失眠。另外,睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也是导致失眠的原因之一。

  3、孕期反应

  随着胎儿发育准妈妈肚子越来越大,也会对睡眠造成一定影响。一是肚子大容易睡得不舒服,二是增大的子宫会压迫膀胱导致尿频,起夜多了自然睡眠不好会失眠。

  孕妇失眠如何改善

  1、不用刻意要求一定要左侧卧睡,左右侧卧换着睡也是可行的,只要不趴着或长时间平躺就好。

  2、睡前饮食应清淡易消化,不能吃的太过辛辣、重口味,也不能吃太饱。

  3、若孕妈妈心里压力大,或者情绪不稳,可跟家人或朋友倾诉,当压力排解后,心情变得好了自然睡得好。

  4、白天适当的增加运动量,或者减少白日睡觉时间等也都可促进晚上睡眠。

【孕妇失眠跟缺钙有关系吗】相关文章:

孕妇失眠跟甲减有关系吗10-24

孕妇牙疼是缺钙吗 引起孕妇牙疼的原因有哪些10-17

孕妇腿抽筋是缺钙吗08-24

孕妇骨盆疼是缺钙吗08-25

孕妇缺钙的危害有哪些10-14

孕妇缺钙的症状有哪些10-14

孕妇缺钙有哪些明显特征?10-20

孕妇缺钙可以打钙针吗08-26

孕妇为何常常会失眠 缓解孕妇失眠有必要10-23