怀孕的不同时期造成准妈妈失眠的原因也各不相同
怀孕早期
准妈妈受荷尔蒙的变化影响，有部分准妈妈会处于一个兴奋状态，不容易入睡。
由于子宫逐渐变大，导致膀胱受到的压力增大，致使准妈妈上厕所的次数增加。
怀孕后准妈妈心理方面都比较敏感，再加上对胎儿的担忧，很容易造成抑郁和失眠
白天睡的太多，导致晚上睡不着。
怀孕中期
这个时期的睡眠质量会有所改善，可以说是整个孕期最好的。
但是准妈妈也不可以疏忽，要注意日常饮食和生活习惯；只有均衡的饮食和良好的生活习惯才能有好的睡眠。
怀孕后期
在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的：
少部分妈妈因为饮食问题会出现水肿、便秘、肠胃不适等症状。
由于腹部的隆起，行动不便，身体极其不适，非常容易造成失眠。
这个时期尿频最为严重的阶段，胎儿完全压迫在膀胱上，所以准妈妈们晚上要少喝水。
有些准妈妈会因为身体出现疼痛而影响睡眠看，比如抽筋、腰酸背痛、头疼、神经痛等症状。
想要提高睡眠质量，可以从三个方面入手
1、注意饮食：在孕期准妈妈要注意饮食，吃的不好会引发一系列问题，比如盐分摄入过多，有可能会引起水肿；刺激性的东西吃多了，会引起肠胃不适，便秘等问题。所以准妈妈一定要饮食均衡。各类营养都需要补充。
2、生活习惯：准妈妈在孕期一定要保证良好的生活习惯，长期熬夜，会慢慢改变自己的作息表，到时候想改也改不过来。
3、适量运动：怀孕期间适量的运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。
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