一、如何舒适渡过怀孕后期?
1、冰敷外阴区域
越靠近怀孕后期，宝宝的重量会带给外阴很大的压力，导致疼痛和不适。你可以尝试使用冰袋冰敷外阴区域，帮助舒缓不适。
怀孕后期复旦更大，要懂得让自己舒适度过。
2、尝试睡在椅上
你沉重的腹部和背痛有可能让你躺着睡觉时非常的不舒服，你可以尝试睡在躺椅上，寻找一个最舒适的姿势。你也可以投资一个孕妇专用的U型枕，垫着你的身体。
3、四处放置水瓶
怀孕期间需要不断的补充水分，这对你和胎儿的健康非常重要。因此，你可以在房子的四周都放置水瓶，方便你随时补充水分。
4、应尽量多走动
虽然后期你的重量加上疲累会让你不太想移动，但你需要尽量多走动，这对日后你的生产有很大的助益。行走时，记得要穿着舒适的鞋子，并且适时补充水分。
5、练习瑜珈姿势
瑜珈是一种非常温和的运动，很适合怀孕期间练习。如果你有身体疼痛和肌肉酸痛的问题，更可以利用瑜珈练习来舒缓不适。
二、怀孕后期注意事项
1、留意分娩迹象
越靠近后期，随时都有可能会出现分娩的迹象。因此，你如果出现剧烈背痛、破水、宫缩等情况，最好立即前往医院。
2、注意身体健康
怀孕后期你可能会有许多不适，像是背痛、水肿、关节疼痛等，这些不适虽然不至于造成你很大的伤害，但可能会影响你的情绪和睡眠。因此，要想办法保持自己身心健康愉快。
3、备好所有物品
你应该要准备好所有宝宝的衣物、床具、清洁用品、尿布，以及生产包。这样万一宝宝提前到来时，不会什么东西都没有。
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