南瓜吃得多会失眠吗

时间:2023-10-24 15:58:14 养生 我要投稿

  南瓜花甘温,无毒,有补中益气之功。因其含有胡萝卜素、维生素A、云香甙和多种酶类,故近几年来南瓜花煮粥食之,对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;且有改善失眠、利尿的作用。

南瓜吃得多会失眠吗

  南瓜花是一种全身都能食用的物质,它的花柄、花托以及花冠都是可以供人类食用的部分,在南瓜花中含有大量的蛋白质和氨基酸成分,另外脂肪与糖类和生物酶的含量也很多,人们食用之后能补充身体所需要的多种营养成份,起到健康养生的作用。

  做法:

  1、南瓜花蒂有点毛毛,要把外面这层毛毛的皮撕掉,里面的花蕊也要摘掉,不然会有点苦,整理好的南瓜花备用(三个人的份量买一把南瓜花就够了)。

  2、瘦肉适量,切成细条,备用。

  3、用一个盆乘出大半盆白粥,备用。

  4、热锅倒油,油七成热后先把瘦肉放进去炒至半熟,接着把南瓜花倒进去炒熟,炒软炒熟了南瓜花就可以把白粥倒进去煮开,加入适量盐和鸡精,乘出盆中即可,南瓜花粥,有软糯的南瓜,还有娇嫩的南瓜花,有很好的安神消肿的养生作用。

  由上可见,南瓜花粥是有着一定的功效作用和极高的营养价值的,人们在平常如果可以学会制作南瓜花粥的方法的话,就可以自己动手而经常制作南瓜花粥这道食物,从而可以保证自己的身体远离疾病的侵扰。

  年轻的时候,吃东西往往只注重口味和喜好。只要能满足口舌之欲便大快朵颐。年长了,随着体力与精力不可逆转的衰退,食物的养生和保健功效就越来越凸显其重要性。对于爱美的女人来说,从日常饮食当中寻求养生保健,美体养颜,自然更是乐此不疲。

  以前我从不喝粥,现在却天天离不开粥。只不过平常上班时间紧,我做的都是些极其简手的绝对懒人版的粥,只需搭配好材料,轻轻一摁“粥”键即可搞定。春季是百病多发的季节,不仅流行病猖獗,一些慢性病也易复发或加重。预防多种疾病大家在饮食方面要多多注意,春季饮食养生多喝一些带有养生效果的粥,是既简单又实用的防病方法。

  南瓜百合红枣粥

  原料:南瓜、红枣、鲜百合、大米。

  做法:

  1、红枣提前用温水泡1小时;百合掰成瓣状;南瓜去皮去瓤,切成小粒。

  2、以上原料和洗好的大米混合,添加适量的水,点击粥键即可。

  3、程序结束后,再焖上10分钟开锅。

  温馨提示:

  1、百合易熟,可以选择出锅前20分钟放入。

  2、电饭煲煮粥,程序结束后不要马上开锅,利用余温再焖上10至20分钟口感会更好。

  营养点评:

  南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。

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