1.什么是儿童失眠症
孩子的失眠可能没有像成人那么严重，通常表现在入睡难和早上醒来特别早，当然儿童失眠包括一切不能健康睡眠的问题。很多时候，导致孩子失眠的原因都和学习压力、心理紧张、家庭突变、痛苦、悲伤、喜悦、兴奋、心理健康等问题有关。
2.找到孩子失眠原因
不管是因为学习压力，还是考前压力，或是比赛前的心理紧张，或是痛苦或是其他因素，孩子出现失眠症状，家长们需要做的第一件事就是马上帮孩子找到失眠的原因，只有在找到了原因之后，才能对症下药。如果是来自学习压力，那就主动找到孩子跟他沟通，压力来源于哪一科，是否需要进行相应的补习，或是减少孩子的作业等等。
3.调整好孩子的作息
有些家庭的孩子是大人什么时候睡，孩子就跟着什么时候睡，大人什么时候起，孩子就跟着什么时候起，这很容易打乱孩子正常的生物钟，不利于他养成良好的睡眠习惯。孩子的睡眠时间最少要在8至10个小时，而成人在6个小时左右即可，长时间睡眠不足会令孩子大脑内的成长激素分泌不足，不利于孩子的健康发育和成长，尤其是会影响到孩子的身高和体重，对孩子的健康不宜。 孩子要从小养成良好的睡眠习惯，是外九点之前要进房间，就算是不睡也可以听听轻音乐，或是看看自己喜欢的书箱，酝酿一个良好的睡眠前奏。
4.及时寻求医生帮助
如果孩子因为病因或是心理原因长时间处在失眠症状，那么家长们最好是及时向医生寻求帮助，盲目地自己想一些土办法或是给孩子吃安眠药那是错误的做法，安眠药会影响到孩子的大脑智力发育，不利于孩子的健康成长。一些不可靠的土办法也没有一定的科学依据，可能对孩子造成更大的伤害。
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