孕妇失眠对胎儿有什么影响

时间:2023-10-25 16:14:27 养生 我要投稿

  孕妇失眠对胎儿有什么影响?

[精华]孕妇失眠对胎儿有什么影响

  孕妇的失眠情况一定要及时解决,如果解决不好时间长了,会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且失眠后的孕妇往往情绪低落,容易发脾气,喜怒无常,从而间接的影响到胎儿的发育。

  下面,我们就来看看孕妇失眠怎么办。

  失眠是我们生活中很常见的现象,但如果孕妇出现失眠就不能够掉以轻心,因为孕妇失眠是会影响到胎儿的,但孕妇失眠对胎儿影响大吗?孕妇出现失眠就可能造成情绪不稳、出现波动,不仅对自身健康有影响,还会破坏胎儿正常发育。

  根据临床研究发现,孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影响。在怀孕4~10周如果孕妇情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为严重的 是,如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张,可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致流产,甚至造成胎儿死亡。

  其实在孕妇中存在失眠也是很常见的现象,妊娠反应因素对于一个女性来说,在等待孩子出生的10个月中,不仅有着喜悦,同样也会有不少忧虑和烦恼,所以出现失眠是正常的现象。还有在怀孕后期,由于胎儿增大,子宫体积一天比一天大,多会出现难以入睡,。另外孕期的几种疼痛比如头痛,下肢水肿、血压升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

  再有很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往有很大的压力,再加上怀孕时身体上的不适,精神会出现紧张、情绪焦虑,会出现失眠的情况。孕妇的失眠情况一定要及时解决,如果解决不好时间长了,会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且失眠后的孕妇往往情绪低落,容易发脾气,喜怒无常,从而间接的影响到胎儿的发育。

  如果孕妇的失眠是由于心理方面的因素所引起的,是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。比如听轻松舒缓的音 乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或求助心理医生,运用心理疗法来解决。如果是其他因素引起的,也可以通过日常起居和饮食方面来进行适当的调理。在怀孕早期,调整好睡眠姿势,保证睡觉的舒适性。专家建议,侧卧,双腿蜷曲是孕妇最佳的睡眠姿势。这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通。

  在怀孕初期,孕妇可能会觉得身体不适,有的母亲会因为紧张,或者是焦虑的情绪导致失眠,因为在孕期,孕妇体内的荷尔蒙波动厉害,于是便会导致情绪被放大,因此会引发失眠,这时候孕妇们需要调养自己的身体,以免给胎儿带来伤害。

  1、尿频影响睡眠

  在孕期,胎儿在不断的发育,使得子宫也就不断的增大,进而压迫膀胱,这便使得孕妇不断的想上厕所,尤其是在夜间,频繁起床上厕所会影响母亲的睡眠质量,导致妈妈们睡不好,因此在睡前母亲们最好不要喝水,如果要喝的话,最好提前一小时,这样在睡觉之前可以上次厕所,减少睡梦被打扰的次数。

  2、姿势不舒服

  在孕期妈妈们的胸部会变得敏感,因此在睡觉的时候,会觉得怎么摆姿势都不舒服,尤其是以前喜欢趴着睡得母亲会更加难以入睡,在怀孕早期,妈妈们最好是侧着睡,向左侧或者是向右侧都可以让自己尽快的入睡,而且这样侧着睡可以加强血液流动,帮助肾脏排毒,当然这是在孕初期,如果在后期孕妇肚子大的时候,那便不能侧着睡了,因为子宫会压迫到母亲的内脏,平躺着睡才是最好的。

  3、不要熬夜

  在孕期,妈妈们首先要避免的就是熬夜,这对普通女性而言都是伤身的活动,更何况是孕妇呢?所以妈妈们要注意这点,最好在晚上10点之前入睡,夜间10点-2点是养肝的好时期,是身体排毒,大脑休息的时期,妈妈们不要错过这段休息时间。

  4、坚持午睡

  在孕期,妈妈们要注意坚持午睡,尤其是在工作中的妈妈,更需要尽早的午睡,只有休息好了才能让自己更加的健康。其实午睡并不需要多久,半小时就差不多了,可以让妈妈们保持一下午的精神了,如果睡多了可能反而会影响母亲晚上的睡眠质量。所以,准妈妈们每天坚持半小时午睡吧,这会让你和宝宝更加健康的。即使睡不着也可以闭目养神一会,这也是不错的休息之法。

 

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