失眠是怀孕的症状，不一定就是怀孕。怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。
怀孕初期睡眠不好怎么办：
1、咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。
2、睡前不妨多听听胎教音乐放松心情。
3、试着让自己习惯左侧睡。
4、保持侧睡姿势。
5、如果有“不宁腿症候群”时，白天可以多多补充叶酸与铁质。
6、偶发的抽筋现象，可能与血液中的钙与凝酸有关，在睡前做些局部的伸展运动，可以减缓症状。同时也须避免摄取含碳水化合物的可乐等。
7、若试过所有睡姿都不舒服，建议可以采取半坐姿。
8、避免睡前食用易伤胃如辣、酸等食物。
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