怀孕失眠的原因是什么？
一、荷尔蒙变化引起的失眠：孕早期（怀孕3个月内)的女性，在精神荷心理上都比较敏感，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适主要是由荷尔蒙适雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。曾有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。
二、尿频引起的失眠：造成孕期尿频的原因，大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是，注意千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。
三、食物过敏引起的失眠：过敏是孕期失眠最容易被忽视的一个原因，特别是对食物的过敏反应，它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。
四、抽筋引起的失眠：随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了孕晚期，常常会有抽筋的症状，而影响睡眠质量。抽筋引起的原因可能是缺钙，也可能是错误的睡眠姿势，或是局部血液循环、血液酸碱度不平衡。首先，孕妈要保证均衡饮食，补充足够的钙质。其次，调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。另外，在饮食中多摄取蔬菜水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请准爸爸帮助热敷或按摩，以缓解抽筋的痛苦。
怀孕了失眠怎么办？
这种情况可以通过生活习惯调节一下，不建议用药。建议您注意运动，白天不要睡觉。饭后多走走。另外心情也要放松，关键是看你的心情。睡觉前不要喝太多水，可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶等。
【怀孕失眠的原因是什么】相关文章：
怀孕后失眠原因是什么 如何解决10-25
怀孕白天犯困睡上失眠原因10-25
怀孕失眠是什么回事的呢10-25
怀孕后常见的失眠原因有哪些10-21
怀孕失眠的原因和各种疼痛因素10-25
孕妇失眠是什么原因10-23
孕期失眠是什么原因10-24
怀孕嗜睡的原因是什么？10-04
怀孕失眠中医病因是什么呢10-25