孕妇如果失眠就非常有可能造成情绪烦躁，起伏较大，一天的精神状态都会浑浑噩噩的，这就会影响到孕妈妈自身的健康，而且还有影响到胎宝宝正常的生长发育规律。但是其实失眠在孕妈妈们的生活中是很常见的，因为在怀胎的十月，除了对宝宝的到来充满希望外，还是会有很多的忧虑和烦恼。所以有失眠的情况也是情有可原的，是正常的现象。
怀孕后仍可以睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但不要进行按摩，脚底穴位很多怀孕期间不宜按摩。孕妇在泡脚的时候需要注意以下几点：
1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。准妈妈如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。
3、不要用中药泡脚。
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